佳人网 DIGIFAD.com

  • 值得学习的全身减肥方法

  • 时间:2013-01-05 | www.digifad.com | 来源:佳人网
  •   全身减肥家首选的就是运动健身,因为通过小小的运动,能够轻松搞定身体多余的赘肉,而且还能够的打造完美的身材,这样何乐而不为的方式,值得大家一起来学习。 阅读

    值得学习的全身减肥方法

      值得学习的全身减肥方法

      1、单足“鹳”立练习:能够有效的搞定肩膀对于的赘肉而且腹部多余的赘肉也能够消除

      左腿站立使劲用来支撑身体所有的重量,膝盖放松,稍微向前提起右腿,双臂自然的垂放在身体的两侧,拳心向内握着。微微的抬起双臂保持与肩同高,自然的慢慢放下双臂,这个动作需要重复动作5次。然后继续换腿继续这组动作。

      2、“眼镜蛇”动作练习:肩部、腹部、腿部和臀部都能够很好的放松,紧实肌肉。

      左腿单足站立在地板上,使劲用力的支撑其整个身体重量,慢慢的放松膝部,两手用力的握哑铃。身体重心尽量前倾,后背打直,两臂垂向地面,而拳心朝向身体。微微的张开手臂,慢慢的抬起左腿。保持这个姿势不动,然后换另外一组。

  • 上一篇:五种冬季减肥瘦身方法 下一篇:实用的腹部按摩减肥方法
  • 相关 减肥靓招 文章
     
    • 服饰
    • 美容
    • 情感
    • 美体
     
    Copyrights © 1999-2014 DIGIFAD.COM