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  • 孕妇冬天吃什么水果好 应季水果更加营养健康

  • 时间:2013-12-18 | www.digifad.com | 来源:佳人网
  • 水果有丰富的维生素,也是孕妇需要补充的。孕妇冬天吃什么水果好?孕妇冬天可以选择吃柑橘、猕猴桃、桃子、橙子、香蕉、苹果、梨等,丰富的营养能帮助孕妇安心度过严冬。作为孕妇,选择应季的水果更加营养健康。冬天的应季水果有哪些?苹果、橘子、香蕉、山楂、梨和甘蔗都适合冬天食用。

    孕妇冬天吃什么水果好 应季水果更加营养健康

    孕妇冬天吃什么水果好

    1、吃柑橘、猕猴桃等,这类水果富含维生素C,有利于铁的吸收。特别是猕猴桃,维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃,否则易上火。

    2、多吃黄色的水果,比如芒果、桃子等,它们都含有大量的胡萝卜素,能补充孕妇每天的需要。

    3、多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

    4、每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要,还能治疗孕妇便秘。

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