孕妇一周吃几次鱼好 孕妇一周吃几次鲈鱼

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1、通常来说,一周内吃三次鱼是最好的。鱼是一种比较理想的食物,里面有很多维生素,矿物质以及蛋白质,有些鱼类里含有DHA,有助于宝宝脑部的发育,让宝宝变得更加的聪明。

2、但是选择鱼的时候一定要小心,平时接触到的淡水鱼经常食用是没有任何问题的,如果吃一些海鱼,尤其是深海里面的鱼类,例如金枪鱼,鲨鱼等等,这些鱼类含汞量比较高,如果经常食用会导致汞中毒。身体里面的汞超标会导致胎儿出现畸形。

3、但也并不是所有的海鱼都不可以食用,例如带鱼,三文鱼等等。这些鱼的营养更加的全面,甚至有部分的养分是平时淡水鱼里面所不会含有的。

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