妊娠反应怎么消除 四大对策有效缓解

妊娠反应怎么消除,大部分女性朋友在怀孕初期都会有妊娠反应,有些反应较大,非常痛苦,看下妊娠反应怎么消除。

妊娠反应怎么消除

不少孕妇会出现呕吐和尿频的症状,对生活的影响比较大,下面告诉各位女性朋友怎么消除妊娠反应,减轻痛苦。

妊娠反应怎么消除

妊娠反应

孕妇一般在妊娠6周左右有厌食,挑食和轻度恶心,呕吐等症状,这些为早孕反应,一般12周左右自愈,少数孕妇呕吐严重,不进饮食,甚至发生脱水。

怎么消除妊娠反应

反应一:恶心呕吐吃不下

对策:

1、少量多餐,但要避免空腹。

2、食物清淡,尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物,饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适,吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。

3、补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

反应二:四肢无力易疲倦

对策:

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

反应三:晚上容易失眠

对策:

1、睡眠要定时定量。

2、采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。

3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠,在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

4、心态放松,睡不着时闭目养神,在心里和宝宝说说话。

反应四:便秘

对策:

1、多吃纤维素含量高的食物,如莴苣、芹菜。

2、避免喝茶过量,少吃或不吃巧克力、马铃薯。

3、每天做一些轻微的运动,比如广播体操。

4、养成有规律的生活作息习惯。

5、早餐前喝杯开水。

孕妇要保持心情愉快,放松身心,只要正确对待处理,一般3个月后会逐渐恢复正常。

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