送给准妈妈的孕妇小常识大全
送给准妈妈的孕妇小常识大全，你已经是准妈妈了，你就要负起妈妈的责任，好好照顾好自己与胎儿，了解一些孕妇小常识更是好处多多。
送给准妈妈的孕妇小常识大全
为减轻准妈妈们的负担，辣妈营小编已为你总结出有用的孕妇小常识，对你安胎很有帮助哦！
孕妇小常识
一、孕期保养
怀孕中的女人要比平常更注重保养，这样才能保障你的健康且有利于胎儿的发育。孕期保养，你得小心饮食，多吃对身体有益的食物，注意忌口；再者，你要小心呵护你的皮肤，请选择一些温和无害的护肤品与洗漱品护肤与洁肤；对于紫外线、辐射大的物品，你应少接触。
二、孕期保健
孕期保健，以下几点注意事项你必须要知道：
1、定期孕检，观察胎儿的发育情况与了解自己的身体健康状况。
2、补充足够的营养，饮食得当，可增强身体素质，减轻早孕反应。
3、现正处于冬季，所以孕妈们一定要注意保暖，预防感冒。
4、适当地进行身体锻炼，可散步、做瑜伽、做体操与跳舞等等，但不可进行剧烈运动。
5、关注自身心理健康状况，如发现心理出现问题，应及早求医。
三、孕期饮食
1、主食
孕妇适宜吃大米、粳米、燕麦、红薯、面条等主食。
2、肉类
猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鲫鱼等等。
3、蔬果
除了含有毒性与寒性的蔬菜与水果外，孕妇可进食各种新鲜蔬果，如：小白菜、胡萝卜、油菜、白菜、黄瓜、西兰花、香蕉、苹果、柿子等等。
4、孕妇忌食高脂肪、高甜度、烧烤、腌制、膨化类食物。
四、孕期用药
女性怀孕中，身体一旦出现不适须立即求医，切忌擅自用药，危及自身与胎儿的健康。
五、孕期房事
妇科医师建议女性在怀孕前三个月内避免过房事，怀孕中期可适当过房事，怀孕至9个月后禁止过房事。
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这些孕妇小常识你们都get了吗？那你就要更加照料好自身与胎儿，做个称职的好妈妈。
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