如此备孕一个月就中！别错过备孕黄金期！
对于备孕这件事，我觉得最重要的就是保持好心态！然后就是有准备的，科学的备孕，而不是想当然！像我这么难孕的体质都能成功，所以各位备孕的女孩一定不要放弃呀
对于备孕这件事，我觉得最重要的就是保持好心态！然后就是有准备的，科学的备孕，而不是想当然！像我这么难孕的体质都能成功，所以各位备孕的女孩一定不要放弃呀！今天我把我的心得分享出来，希望能帮到需要的你
1、补充叶酸
我备孕前三个月就开始每天吃了，这个不是为了好孕，而是为了宝宝健康
2、调理身体
大部分女生都宫寒的，宫寒不容易受孕，从备孕前3个月开始暖宫，让子宫温暖起来才好受孕！除了改善宫寒还要补血调理气色，否则宫寒是很难受孕的，很难着床。
3、泡脚
暖宫泡脚：丹参、当归、艾草、紫苏、各15克，煮沸，每次泡20分钟以上
4、艾灸
每天晚上艾灸一次。我用的是无烟艾灸包，那种有烟艾灸我真的坚持不下去，一个是太烫了，还有就是艾灸完满屋子烟味真的熏。。。
5、运动
可以提高身体素质，这样才能更好的受孕。所以从来不运动的我，去健身了两三个月，每天晚上一小时。如果不想健身的话，每天也要散步一万步。并且要戒烟戒酒，早睡。
6、喝黑豆浆
月经结束后可以每天一杯，让卵子更大更优质。
7、找准排卵日aa
姨妈结束后，安排1次，蝌蚪会更新鲜
排卵日前3天，每天测3次
当线颜色开始变深，每3个小时测1次
当弱阳变阳后的半天 安排1次
强阳后+12小时 安排1次，这次很重要
变强阳变弱后的2天 安排1次
变弱阳，快白板的时候 安排1次
8、补充营养
提高静卵质量。备孕期间可以吃鱼胶、豆浆、坚果、牛奶、鸡蛋、水果
10、男方饮食
多吃：生蚝、虾、贝壳、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等，增加活力；禁止不泡温泉和桑拿
11、放松心情
保持好心态。宝宝该来的时候就来了，千万急不得哦
附：两个好孕食谱
1、促排养卵——三豆粥
食材：黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、黄豆、红枣
做法：提前浸泡12小时，煮1个小时左右
2、补气血促孕——当归乌鸡汤
食材：半只乌鸡、黄芪、当归、党参、红枣、枸杞、干桂圆肉、姜片
做法：乌鸡切块入锅、姜片去腥，放入其余食材，大火撇去浮沫、小伙炖1-2小时后放入枸杞在闷10分钟，出锅前加适量
做好上面这些，相信好孕很快就来啦！
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