【备孕药膳】黑豆糯米促排卵粥
在备孕的路上，总有朋友经历许多，而我曾经也有一段漫长的备孕历程，至今刻骨 首先先给大家介绍下吃的备孕期间吃的营养品： 我和我老公算是吃的就少的了就两样，
在备孕的路上，总有朋友经历许多，而我曾经也有一段漫长的备孕历程，至今刻骨
首先先给大家介绍下吃的备孕期间吃的营养品：
我和我老公算是吃的就少的了就两样，而且这两样男女都可以吃的
叶酸：备孕吃叶酸这个应该也都知道，我就不详细说了，主要是可以防止胎儿田奇形和流产。
白瓶育锌宝：这个是补充蛋白锌硒的，男方吃的可以帮助提高小蝌蚪的质量，提高中奖几率。女方吃了是可以帮助提高免疫力的。这个可以家中常备。
除了要有健康的身体去迎接新生命外，适当的食补帮助会孕气更佳。这次给大家推荐的第三道药膳，是叶酸含量高，又可以促进卵泡发育，增加雌激素的——黑豆糯米粥
不仅有助增加好孕，黑豆糯米粥还有健脾养胃、补肾益气的功效，适当食用也能保健身体，甚是有益。
食材：黑豆、糯米、红枣、桂圆、红糖
1将黑豆+糯米浸泡提前一晚浸泡。
2红枣去核切片。
3黑豆+糯米冷水入锅，温火熬煮。
4水开后放入红枣和桂圆。
5保持温火将食材慢熬成粥，煮至黑豆开花即可。
6加上适量的红糖调味，香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。
小贴士：
1、因为豆类比较难煮，所以需要提前浸泡。
2、在排卵体温升高后食用，效果会更好。
3、平时适当喝一些黑豆浆也很有好处。
4、黑豆糯米粥还具改有善黄体功能的功效。
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