妈妈须知的一岁宝宝食谱大揭秘

你知道1岁宝宝营养健康食谱的吗？其实1岁的宝宝长有8—12颗牙齿了，可以先从半流质的食物开始，下面辣妈营小编给大家介绍的食物对1岁的宝宝的身体发育很好哦。

一岁宝宝食谱一：鱼松

将洗好的鱼肉蒸熟后再去骨去皮，记住去骨一定要彻底哦，然后将鱼肉放入油锅内烘炒，等鱼肉香酥后加入调味料即可，这款菜营养丰富而且鱼肉里的蛋白质易被婴儿吸收，鱼肉里的多种磷质有利于婴儿脑部发育。

一岁宝宝食谱二：牛奶蛋

先将鸡蛋的蛋黄和蛋白分开，再往锅内加入牛奶和分好的蛋黄、白糖，搅拌均匀再用小火煮几分钟，再把事先分好的蛋清一勺一勺的放入在煮的蛋黄牛奶里，煮熟即可。这款菜营养丰富，口感柔软美味，特别适合婴儿食用哦。

一岁宝宝食谱三：豆腐粥

将切好的豆腐放入锅内和米饭，适量肉汤，再加适量水一起煮，直至粥变得粘稠加入调味料即可。这款粥易消化，而且营养丰富，适合婴儿吃哦。

一岁宝宝食谱四：苹果色拉

将洗净去皮切碎的苹果和去皮去核切碎的橘瓣、洗干净用温水泡软切碎的葡萄干放入碗内，再加入酸奶酪和蜂蜜，搅拌均匀即可，这款色拉含有丰富的蛋白质和维生素，具有助消化和健脾胃的功效哦，特别适合消化不是很好的婴儿食用。

上文给大家介绍的四款宝宝营养健康食谱对1岁宝宝的身体健康都好哦，各位妈妈们学来做给宝宝吃吧！

一岁宝宝食谱安排应适当添加辅食

对于一岁的宝宝来说，坚硬的食物肯定是吃不了啦！一岁的宝宝除了喂母乳以外，还可以增加点辅食，一起来看看。

一岁宝宝食谱——牛奶藕粉

牛奶藕粉适合4个月以上的宝宝吃，宝宝也很喜欢吃哦！做法也很简单，只要将藕粉、水、奶一起放入锅里，搅拌均匀之后，用微火煮，直到搅拌为透明糊状为止。

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一岁宝宝食谱——米饭粥

米饭粥比较适合5个月以上的宝宝吃，做法相信大家都会的，米饭粥也很有营养哦！

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一岁宝宝食谱——蛋黄粥

蛋黄粥适合5个月以上的宝宝吃，做法就是米和肉汤各适量，一定要煮成糊状，这样宝宝才能吃得下哦！

一岁宝宝食谱——豆腐泥

豆腐泥适合5个月以上的宝宝吃，只要将嫩豆腐蒸熟，然后搅碎，加入白粥中，就可以喂食了。

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以上是一岁宝宝食谱安排，一岁宝宝除了喂母乳之外，应适当添加辅食，以上的食谱就很适合一岁的宝宝食用哦！