新妈妈产后科学有效催乳方法

催乳，为治疗产后缺乳的方法，包括通乳、下乳，由于身体气血虚弱，导致产后缺乳，表现为乳汁全无，或者不是很多，乳房无胀痛感，面白唇淡，食少便溏，倦怠乏力等，需要补血溢气，进行通乳。

中药催乳

专业人士通过科学的手法，来刺激母乳量的分泌，目前催乳的方法主要通过中、按摩和催乳汤。

漏芦：漏芦有清热解毒、消痛散结、通经下乳的功效，常用于乳汁不下、乳房胀痛、肿痛，经行不畅，具有良好的效果，乳汁不下、乳房胀痛可与穿山甲、王不留行配伍应用。

桑寄生有祛风湿、益肝肾、安胎的功效，常用于治疗风湿痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎动不安、有很好的效果，用于产后乳汁少、乳汁不畅、或乳房胀痛，可与路路能通、丝瓜络一起用。

食用成熟的玉米须，有治疗肾炎、水肿、有利水消肿、利湿煺黄的功效，常用量30—60克，水煎服，乳汁少、乳汁不畅，可与猪脚炖服1日2次。

按摩催乳

按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络，多採用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。

按摩催乳治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出，同时，通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求，还能有效疏通乳腺管，预防乳腺炎等乳房疾病，但力度要均匀，轻重要适度。

开奶

有的产妇产后3天双乳胀满，出现硬结、疼痛，甚至延至腋窝部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等这些现象的发生大多数是因为乳腺管不通。

在下奶初期几天(产后24小时内按摩效果最佳)，采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防了产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生，使日后哺乳能顺利进行。

乳腺疏通

1、哺乳期乳腺疏通：育龄妇女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞会造成哺乳期乳房胀痛，减少乳汁分泌，甚至引发乳腺炎，哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤积，乳头损伤并预防乳腺炎。

2、回乳期乳腺疏通：大部分妈妈在回乳时乳房里会有硬块，甚至会发生乳腺炎，如果奶管不通就回奶，这样奶水会残留在奶管中，时间长了就会形成硬块，细菌感染后甚至会发炎，形成乳腺炎。

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产后催乳鱼类食谱大全

鱼的营养非常丰富，很适合新妈妈催乳食用，下面就为大家介绍产后催乳鱼类食谱大全。

产后催乳食谱大全之乌鱼通草汤

原料：乌鱼，通草

配料：料酒，盐，葱

做法

1、把乌鱼洗去磷、内脏洗干净，通草洗干净，葱切段备用。

2、把乌鱼、通草和姜放入锅里，加入适量清水，再放入料酒和盐，大火炖开，再用小火炖半小时即可。

产后催乳食谱大全之鲫鱼炖蛋

原料：鲫鱼，鸡蛋

配料：植物油，盐，姜

做法

1、把鲫鱼洗干净，在身上切刀花，姜切丝备用。

2、在锅里放水烧开，放入鲫鱼和盐煮一分钟，连汤倒入碗里备用。

3、把鸡蛋打在碗里，加盐和少许清水搅拌均匀，再放入锅里蒸至熟，取出，放入鲫鱼汤里，再撒上姜丝，滴入油，再放入锅里蒸十分钟即可。

产后催乳食谱大全之奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼，冬瓜

配料：盐，姜，葱

做法

1、把鲫鱼去内脏等，清洗干净，把姜葱切丝，冬瓜去皮，切小片。

2、把鱼放入锅里，加入适量清水，大火烧开，再放入姜葱，用小火炖至汤呈奶白色，最后，加盐调味即可。

产后催乳食谱大全之天麻菊花鲫鱼汤

原料：鲫鱼，天麻，菊花

配料：料酒，盐，姜，葱

做法

1、把鲫鱼洗干净，菊花放入淡盐水中浸泡三分钟左右，天麻洗干净，姜切片，葱切段备用。

2、在锅里放油烧热，放入鲫鱼煎至微黄色，然后放入适量清水，再放入天麻炖二十分钟。

3、然后加入料酒、菊花、姜、葱和盐，用小火炖十五分钟即可。

产后催乳食谱大全之木瓜带鱼

原料：带鱼，木瓜

配料：黄酒，酱油，盐，味精，醋，姜，葱

做法

1、把带鱼洗干净，切段，木瓜去皮，切块，妻切片，葱切段。

2、在锅里放入适量清水，放入带鱼、木瓜、姜葱、黄酒、酱油、醋和盐煮开，再用小火炖半小时，最后，加入味精调味即可。

鱼类催乳食谱就介绍到这里了，各位新妈妈要多做来吃哦！让宝宝能吃得更健康。