儿童秋季去燥食谱对付宝宝上火问题

秋季宝宝上火？妈妈有妙招，下面推荐的几款食谱非常适合宝宝去燥食用。

儿童秋季去燥食谱推荐萝卜菠菜黄豆汤

原料：黄豆，白萝卜，菠菜

配料：盐

做法

1、把黄豆放入清水中浸泡，菠菜洗干净，切碎，白萝卜去皮切丁备用。

2、把黄豆放入锅里，加入适量清水烧开，再用小火焖至酥烂。

3、放入白萝卜煮至透明，再放入菠菜煮至熟，最后，加盐调味即可。

儿童秋季去燥食谱推荐荸荠海蛰汤

原料：海蛰，荸荠

配料：香油，盐，料酒，醋

做法

1、把海蛰放入清水中浸泡，洗干净切丝，再放入干净清水中浸泡备用。

2、荸荠去皮洗干净，切片备用。

3、把海蛰和荸荠放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮半小时，然后淋放香油、料酒和醋，放入盐调味即可。

儿童秋季去燥食谱推荐香蕉芝麻粥

原料：香蕉，芝麻，粳米

配料：蜂蜜

做法

1、把粳米洗干净，放入锅里，加入适量水烧开，再用小火慢慢熬。

2、把香蕉去皮切丁，待粳米煮至开花时，放入香蕉和芝麻煮至成粥，待稍微放凉后，加入蜂蜜拌匀即可。

儿童秋季去燥食谱推荐四鲜素烩

原料：鲜百合，鲜山药，鲜黄瓜，番茄

配料：油，盐，糖，鸡精，葱

做法

1、把百合洗干净，山药和黄瓜去皮切片，番茄放入开水中焯一下，捞出去皮，切小块。

2、在锅里放油烧热，放入百合、山药、黄瓜和番茄翻炒几下，放入盐、糖和鸡精翻炒片刻，撒入葱花即可出锅。

儿童秋季去燥食谱推荐白玉鲈鱼片

原料：鲈鱼，鸡蛋，山药，荷兰豆，梨

配料：黄酒，盐，鸡精，姜，葱，淀粉

做法

1、把鲈鱼洗干净，片下鱼肉，切成薄片，放入鸡蛋、盐、鸡精和淀粉拌匀。

2、把山药去皮切片，荷兰豆切段，梨切片，姜葱放入开水中浸泡成姜葱汁。

3、在锅放油烧热，放入鱼片滑炒至熟，装盘，再放入荷兰豆、梨和山药翻炒熟，装盘备用。

4、把姜葱汁倒入锅里，加盐和鸡精煮开，再放入炒好的鱼片、山药、荷兰豆和梨拌匀，然后用淀粉勾芡即可。

秋季想要宝宝轻松度过，那这几款去燥食谱就绝不可错过。