育儿专家推荐冬季适合宝宝的食谱

到了冬季，宝宝们可要注意饮食了！太凉的食物容易造成宝宝胃部的不适！现在，辣妈营小编给大家介绍几种冬季里适合宝宝食用的食谱！

1、肉蛋豆腐粥

准备材料：瘦肉、豆腐、粳米、食盐

做法步骤：

①将瘦肉剁成泥状，然后将豆腐研碎，

②将梗米洗干净，然后加入适量的清水一起，用大火煮沸。

③煮沸后，将肉泥倒入粳米中，直至将肉煮熟，

④将豆腐倒入肉粥中，加入食盐调味即可。

肉蛋豆腐粥中含有蛋白质和脂肪，还富含锌、铁、钠和多种维生素，有利于宝宝的健康发育。

2、美味地瓜粥

准备材料：地瓜、米饭一碗

做法步骤：

①首先，将地瓜削皮切成丁状，然后放入锅中，加入清水炖煮；

②煮沸以后，倒入米饭一起炖煮，再加入少量的食盐调味。

地瓜粥富含纤维质和维生素，是最适合宝宝们的暖胃食谱。

3、雪梨炖冰糖

准备材料：雪梨、冰糖

做法步骤：

①首先，将雪梨去皮，然后切成片。

②再将雪梨片放入炖盎中，加入适量的冰糖；

③再加入适量的开水，炖30分钟即可食用。

雪梨炖冰糖具有清心润肺的效果，冬季气候干燥，可以给宝宝喝一点雪梨糖水。

各位妈妈们可要把这些食谱留下来咯！

冬季宝宝吃什么？

在寒冷的冬季，孩子的饮食要均衡，可以多吃富含维生素的食物，增强免疫力，如苹果、大白菜、胡萝卜等，要少吃生冷的食物。

莲藕玉米肉末粥

材料：莲藕或藕泥、瘦肉末、玉米、胡萝卜、米粥

做法

1、莲藕、玉米、胡萝卜、都洗净切碎，也可以打成泥状。

2、瘦猪肉切薄片，煮熟后切成末。

3、米粥里放入莲藕、玉米、胡萝卜碎、肉末，再一起煮上一会即可。

糯米小南瓜

材料：南瓜150g、糯米粉200g、蜂蜜一小匙、吉士粉一小匙、白糖适量、面包糠、油

做法

1、南瓜1用微波炉高火5分钟，后捣成泥，放糯米粉200g，吉士粉一小匙，蜂蜜一小匙和适量白糖，喜欢甜的可以多放点，接着混合揉成面团。

2、把面团搓长条，切成若干小段，揉成圆的，用刀划上印成南瓜的形状，滚上面包糠。

3、火上放油锅，五成热时放小南瓜，炸成金黄即可。

番茄鸡蛋什锦面

材料：鸡蛋半个、番茄、儿童营养面条适量、油、盐适量

做法

1、 将番茄洗净切块，鸡蛋打散。

2、 锅中淋少许油，稍热，放番茄煸炒片刻，加入清水。

3、 水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐。

虾皮蒸蛋

材料：鸡蛋、虾皮、黄酒、生抽、麻油

做法

1、鸡蛋冲洗干净，磕入碗中打散，放少量黄酒、适量温水、少许虾皮调和均匀，撇去泡沫，包上保鲜膜。

2、蒸锅加水烧开，隔水放入蛋液，中火蒸10分钟左右取出，个人口味调入适量生抽、麻油即可。

宝宝鲜肉小丸子

材料：猪肉馅60g、胡萝卜5g、甜玉米10g、黑木耳1朵、香油5ml、生抽5ml、淀粉2g、盐少许

做法

1、黑木耳先用温水泡发，洗干净后切成碎末，胡萝卜也切成碎末。

2、将猪肉馅放入碗中，加入生抽、盐、淀粉，用筷子顺着一个方向搅拌，加入胡萝卜、黑木耳、甜玉米和香油混合均匀。

3、将肉馅捏成小球，放入盘中，入锅蒸15分钟即可。

以上就是有关冬季宝宝食谱推荐的内容，快为宝宝做上一款吧。