孕妇产后坐月子注意事项

生完宝宝之后的产妇身体虚弱，坐月子也不能马虎！坐月子是女人一生中最好的改善体质的机会。我们一起来了解一下，坐月子有哪些注意事项！

1、生活上注意事项

①在产后的两周要卧床休息，不能常走动，否则容易引起子宫下垂。

②产后两周只能用温酒水洗擦身体，避免感染风寒，在第三周起就可以洗澡了。

③不能帮小孩洗澡，否则会导致腰酸背痛、手脚酸麻的状况出现！

2、饮食上注意事项

①产后两周不能吃鱼类食物，会产生“虚不受补”的现象，在此期间可以多吃肝脏类食物。

②要用麻油、姜片、米酒来料理食物，这样就可以避免风寒。

③产后两周避免吃水果，以免摄入过多的水分，可以多吃胡萝卜补充维生素。

产妇们在产后可要注意这些问题早日恢复健康！

冬季坐月子注意七大事项能让你身体更健康

寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子应该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视哦。今天辣妈营特别为新妈妈整理了冬季坐月子要注意的八大事项，让冬季里坐月子的新妈妈们既温暖过冬，身体又更健康。

冬季坐月子注意事项一、月子里滋补很重要，但要科学膳食，防“疯”补
新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。冬天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里 “疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。

冬季坐月子注意事项二、即使是在冬天坐月子，也要适当补充体内的水分

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法，不要因为是在冬天，怕跑厕所就烧喝汤少喝水。

冬季坐月子注意事项三、新妈妈被子要薄一点，床不要太软

外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。

冬季坐月子注意事项四、坚持少吃多餐的原则，有利于你的脾胃

孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以月子餐要讲究少吃多餐，特别是在冬天，胃口大开，不要暴饮暴食，可以坚持一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

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