准妈妈必知：孕妇夏天吃西瓜的好与坏

夏天到了，西瓜成了人们消暑的一大法宝，西瓜不仅营养丰富，而且清热解暑，但是孕妇夏天吃西瓜的到底好不好呢？下面我们一起来了解一下。

一、孕妇吃西瓜的好处：

1、孕妇在妊娠期间常吃西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

2、在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

3、妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

4、西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

5、产前和产后分别吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。

6、在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏祛暑，而且西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏的作用。

7、分娩过程中，吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。

二、孕妇吃西瓜的危害：

1、准妈妈如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。

2、由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病。

3、而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

4、有的孕妇吃水果不加节制，还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物，这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

5、可见孕妇吃西瓜是可以的，但是一定要注意不要贪吃，也不要贪凉，这样对宝宝和自身都不好。

6、孕妇吃西瓜可选择新鲜的、熟透的西瓜适量食用。

清淡开胃的夏天产妇坐月子食谱

夏天是坐月子最难熬的季节，本文带来夏天产妇坐月子食谱，根据下面的食谱吃可以令身体更快恢复，而且也能轻松度过火热的夏天。

夏天产妇坐月子食谱一：山药萝卜粥

原料：米，白萝卜，山药，芹菜

配料：胡椒面，盐

做法

1、把米淘洗干净，放入锅里，加入适量清水煮，把白萝卜和山药去皮洗干净，切小块，芹菜洗干净切碎。

2、待米煮开后，放入白萝卜和山药煮开，再用小火煮半小时，最后，加盐调味，撒上胡椒面和芹菜即可。

夏天产妇坐月子食谱二：砂仁鲫鱼汤

原料：鲫鱼，砂仁

配料：盐，姜，葱

做法

1、把鲫鱼去磷、内脏和腮，洗干净，砂仁洗干净备用，姜切片，葱切段备用。

2、把砂仁放入鲫鱼的鱼肚里，然后放入砂锅，加入适量清水，再放入生姜、盐和葱煮开，再用小火煮一小时即可。

夏天产妇坐月子食谱三：清蒸乳鸽

原料：乳鸽，冬菇

配料：猪油，盐，味精，姜，葱

做法

1、把乳鸽洗干净，斩成块，放入碗里，姜切丝，葱洗干净打结备用，冬菇用清水浸泡发备用。

2、在乳鸽里放入盐拌匀，然后加入姜葱冬菇，再放入猪油和适量清水，放入锅里蒸半小时即可。

夏天产妇坐月子食谱四：白菜排骨汤

原料：排骨，白菜

配料：植物油，盐，姜，葱，香菜

做法

1、把排骨洗干净，切段，白菜洗干净，切段，香菜洗干净切段，姜切片，葱切段备用。

2、在锅里放水烧开，放入排骨焯去血水，捞出洗干净浮沫。

3、在锅里放油烧热，爆香姜葱，再放入排骨翻炒，然后放放适量清水煮半小时，再放入白菜煮至半熟，再加入盐煮至熟烂，最后加盐调味即可。

夏天产妇坐月子食谱五：紫苋菜粥

原料：糯米，紫苋菜

配料：盐

做法

1、把紫苋菜洗干净，切段，放入锅里，加入适量清水煮开，再用小火煎取浓汁，然后去掉紫苋菜，留汁备用。

2、把糯米淘洗干净，放入紫苋菜汁中，大火煮开，再用小火煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味即可。

这几道食谱非常适合夏天产妇坐月子食用，不但营养丰富，而且还能让产后妈妈胃口大开。