奶水不足怎么办？

奶水足足怎么办？如何催奶？其实通过饮食或一些小方法是可以解决这个问题的，不妨来看看。

奶水不足的原因

1、精神因素

准妈在分娩时过度紧张，也会引起奶水不足，要让新妈消除精神负担，家长的关心是非常重要的。

2、授乳方法不对

喂奶方法不当，或者过早给宝宝添加配方奶，也会引起奶水不足。

3、妈妈身体因素

新妈妈产后身体恢复较差，乳头发育不良、气血不足也会引起缺奶。

奶水不足的表现

1、宝宝吃不饱

宝宝吸奶时需要花费很大力气，即使吸空乳房也不肯松口，有时吃奶后睡一小时就醒来，如此反复几次，即代表母乳不足。

2、宝宝排泄少

宝宝一天排尿次数少于8次，大便量少或者呈现绿色稀便，即表示奶水不足。

3、宝宝体重增长慢

连续称宝宝体重，如果宝宝出生后10天起，哺乳前后各称宝宝体重一次，重量差值就是吸奶量，吸入母乳量在三个月时每次140克，6个月每次180克，表示奶水很充足，如果体重增长慢，表示母乳不足。

4、哺乳时间过长

如果哺乳时间超过20或30分钟，宝宝吃奶时吃吃停停，吃到最后依然不肯放，即表示奶水不足。

奶水不足怎么办

1、早吸吮、勤喂奶

宝宝越早吸吮，对乳腺的刺激越早，妈妈乳汁也就越多，即使刚开始母乳没有分泌，经过宝宝吸吮几次后也会分泌出乳汁，当奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，就挤出来贮存，让乳房排空，这样有助于产生更多的乳汁。

2、增加营养

新妈身体还未恢复，需要补充大量的营养，在产后，应增加营养量，多吃含有蛋白质、糖类等丰富的食物，保证维生素的摄入量，多喝汤水。

3、保持愉快的心情

新妈妈的心情也会影响奶水不足，注意保持愉快的心情以及充足的睡眠，可促进催乳素水平增高，令奶水分泌得更快。

4、对乳房进行按摩

新妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾敷在左右乳房上，再用手掌轻轻按摩乳头及乳晕，并顺时针按摩10——15分钟，可促进脑垂体释放催产素，令奶水分泌更多。

只要按照上面的方法，就可解决奶水不足的问题，新妈们不妨试试。