孕妇补充DHA好吗？

孕妇什么时候补充DHA？孕妇补充DHA吃什么好？下面一起来看看。

孕妇需要补充DHA吗？

DHA的重要性与叶酸一样，叶酸可预防胎儿畸形，而DHA可促进胎儿大脑的发育，令婴儿变得更聪明，所以，孕妇需要补充DHA。

孕妇什么时候补充DHA？

孕中晚期是孕妇最佳补充DHA的时期，这段时期是胎儿大脑中枢神经无分裂和成熟最快的时期，这段时期对DHA的需求量最大，补充足够的DHA，可让胎儿大脑和视网膜的神经元发育得更好，孕妇从妊娠4个月起补充DHA为最佳时期。

孕妇吃什么补充DHA

DHA可维持胎儿的健康发育，孕妇可从日常饮食中摄取，例如核桃仁等坚果在经过人体后，可以合成DHA，而海鱼中的DHA含量也非常的丰富，孕妇不妨多吃。

孕妇补充DHA注意事项

DHA对胎儿虽好，但也不能摄入过多，如果摄入过量，就会产生免疫力低下的副作用，另外，DHA还可抑制血小板凝集和抗血栓形成，补充DHA时需根据自身情况适量服用。

各位孕妈妈们，DHA对胎儿很重要，一定要补充哦！但也不可补充过量哦！