孕妈妈们缓解孕期手脚冰冷的方法

在寒冷的冬季，不少准妈妈们都会出现手脚冰冷的情况，如果不注意手脚保暖的话，很容易会影响身体的健康。所以准妈妈们就要找到应对的手脚冰冷的方法啦！

1、睡前泡手脚缓解冰冷

在临睡前，孕妈妈们可以盛上一盆热水来浸泡手脚。水温尽量控制在40摄氏度左右。使用热水来浸泡手脚可以促进手脚部的血液循环，还可以缓解疲劳！这可是一举两得！

2、补充维生素缓解手脚冰冷

维生素对维持人体体温有着重要的作用。及时给身体补充维生素，可以缓解手脚冰冷的状况。维生素A可以增强人体的耐寒能力，维生素C则是可以提高人体对寒冷的适应能力。所以，孕妈妈们可要多吃富含维生素的食物咯！

3、补充铁质缓解手脚冰冷

在冬天里，人体的血液新陈代谢会减缓，低温会让血管收缩，血液回流能够会减弱，使得手脚部的血液循环不畅顺。适当补充一些铁元素，可以起到活血暖身的作用。孕妈妈们可以适当摄入一些含铁量丰富的食物，例如红枣、番茄、瘦肉、蛋黄等。

4、补充钙质缓解手脚冰冷

如果孕妈妈们缺乏钙质的话，会影响心肌、血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性，从而导致足部的血液循环更差，加剧寒冷。在冬季不妨补充一点钙质来缓解手脚冰冷的状态，多吃一些富含钙质的食物，例如，牛奶、豆制品、胡萝卜、莲藕等食物。

孕妈妈们在冬天里都要注意身体的健康呀！

三招让准妈妈们缓解孕期脚部不适

随着怀孕月龄的增长，准妈妈们身上也会随之出现一系列的问题，例如脚部水肿、扭伤、脚后跟痛等问题。那么，在怀孕期间有什么方法可以缓解脚部不适呢？让辣妈营小编告诉你！

1、脚部水肿

在孕期，脚部水肿是常见的一个问题。这是因为血液回流受到了影响，导致了体内水分潴留，从而引起了脚部的水肿。缓解脚部水肿可以多吃利水利尿的食物，比如千金鲤鱼汤和茯苓汤等。

2、孕期脚跟疼

如果准妈妈们在孕期出现脚跟疼的状况，那是因为缺钙而引起的。准妈妈们可以多晒晒太阳，吃一些含钙质比较高的食物，促进体内钙的吸收！

3、孕期脚抽筋

在孕期脚抽筋多半与缺乏钙质有关系，所以准妈妈们缓解脚部抽筋要注重补充钙质，并且注意不要着凉！准妈妈们可以适量补充一些海带、虾之类的食物。此外，还要注意脚部保暖！

希望准妈妈们都拥有健康的体质，生下一个健康的宝宝！

注意孕期胎停育的原因

胎停育对于准妈妈们来说是一个很大的打击。什么是胎停育呢?即是当子宫内胎儿发育一段时间后死亡而停止发育。让辣妈营小编告诉你胎停育的原因是什么，让准妈妈们预防胎停育！

1、有自然流产史

如果准妈妈有过自然流产的病史也会增加胎停育的风险，所以孕妈妈们在发生自燃流产之后一定要查明原因，以免影响第二次怀孕。

2、吸烟喝酒导致胎停育

香烟中含有多种有害物质，酒精容易导致畸形儿。两者都有可能导致胚胎发育停止。因此，在怀孕过程中，准妈妈们要尽量保持健康的生活。

3、叶酸不足容易发生胎停育

在怀孕期间，准妈妈们都需要通过补充叶酸预防胎儿畸形。如果孕妈妈体内的叶酸浓度过低，会增加胎儿在6——12周发生胎停育的风险。建议怀孕的妈妈在孕前3个月就开始补充小剂量的叶酸。

准妈妈们在怀孕期间可要注意这些问题咯！希望准妈妈们都能生一个健康的宝宝

准妈妈们在孕期适合吃什么水果

准妈妈们在孕期要都吃水果来补充体内所需的物质。那么，妈妈们在孕期适合吃什么水果呢？辣妈营小编来告诉你！

1、苹果

苹果是大众水果，老少皆宜，孕妇也不例外！苹果中含有丰富的维生素、矿物质等。准妈妈们在孕期可以多吃苹果，可以有效缓解孕吐，促进食欲。此外，还具有治疗便秘的效果！

2、西柚

叶酸在孕期尤为重要，叶酸缺乏会导致孕妇出现高血压、胎盘剥落等现象。而西柚中含有天然的叶酸成分，可以补充孕期所需的叶酸成分。因此，西柚也是孕期妈妈们的首选水果！

3、草莓

准妈妈们在冬季可以多吃草莓。草莓含有丰富的维生素C，可以在一定程度上预防感冒，并且其中含有的有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲和加强肠道的蠕动。

准妈妈们在孕期要多吃水果补充身体所需！

孕期怎么保养皮肤

在怀孕期间，由于孕妇们身体激素的变化皮肤容易变得非常敏感、粗糙，面部还会由于黑色素沉着出现明显的妊娠斑，所以孕妇更要注意保养。那么孕妇怎么保养皮肤呢？辣妈营cold辣妈营小编为你支招，教孕妇如何保养皮肤。

孕妇保养的天然方法

1、早上一杯白开水

早上起来，人体很多器官处于休眠的状况，孕妇在每天早上起床后，空腹喝一杯白开水，可以加速皮肤陈陈代谢，清走体内的毒素，使得孕妇皮肤水嫩。

2、营养饮食规律

在怀孕期间一定要多吃蔬菜和水果，及时补充维生素C和多吃杏仁、牛奶、豆浆等食物，可以能够让肌肤变得光滑细腻。

3、面部保养

孕妈常常忽略保湿这个问题，而怀孕最容易干燥的地方是唇部和眼部皮肤，皮肤组织是最为薄弱，皮脂腺和汗腺数量也是较少的，如果不注重保养很容易产生分娩后出现皱纹等。妊娠纹怎么解救，试试这些方法让你get

4、摆放盆栽

孕妇如果感到皮肤增加了干燥感，可以适当的增加一定的湿度来改善干燥的环境，比如：摆放一些绿色的盆栽和放上一盆水，增加空气湿度。

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5、坚持锻炼

由于孕妇皮肤容易干燥，如果没有良好的弹性承受逐日膨胀的身体，在分娩后也是很容易出现妊娠纹，尤其是在腹部和胸部。为了避免这些，准妈妈们平时应该加强身体锻炼，避免产后妊娠纹的出现。比如，散步，走楼梯。

除了以上方法》也可以试试cold辣妈营小编为你自制的孕妇面膜

维生素面膜

方法：

1、维生素A和D各30粒+维生素E50粒，将它们加热溶化。

2、取适量牛奶+蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。

使用方法：每次使用时在冰箱里提前半个小时取出，然后，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟。

芦荟面膜

方法：

1、将芦荟切出几小段放入搅拌机搅拌后，将芦荟汁倒入碗内。

2、加入适量的鸡蛋清和牛奶，再把三种原料搅拌成糊状。

使用方法：敷于面部，10-15分钟。

橘子面膜

方法：将橘子去皮后取适量果汁儿，然后加入海藻粉搅拌，涂抹到面部10分钟

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孕妇怀孕期间要注意私处疾病

　　孕期遭遇阴道炎，也许要比其他时更让你感觉不适和忧虑。今天，我们就帮助准妈妈们来一起了解一下3种在孕期比较普遍发生的阴道炎。　

　　孕期，是女人最幸福的一个时期，却也是最脆弱的一个时期。这里所说的脆弱，是针对病菌的容易侵袭——这是一个新陈代谢的特殊阶段，任何病菌都可能趁虚而入。

　　阴道，也就是未来胎儿娩出的产道，在孕期也是比较脆弱的。由于激素水平的变化，孕妇的身体各方面包括阴道环境本身都会发生改变。于是，阴道炎也成为不少准妈妈为之困扰乃至担忧的一个问题。　

　　霉菌性阴道炎

　　75%的女性一生中至少患过一次霉菌性阴道炎。女性怀孕后性激素水平高，加上阴道充血、分泌旺盛、外阴湿润等，创造了一个非常有利于霉菌生长的环境。孕期最常见的生殖系统疾病就是霉菌性阴道炎。

　　病症表现：白带增多、稠厚，呈白色豆腐渣状或凝乳样。外阴和阴道骚痒、灼痛，排尿时疼痛，伴有尿急、尿频。

　　对孕期的影响：

　　一般来说，孕早期的3个月不需治疗。如果发展严重，医生会在孕3个月后酌情用药治疗，不会对胎儿造成感染。在分娩之前，通常都能治好。（但有时胎儿娩出后有眼睛或口腔的局部感染，可能就是分娩时胎儿经过产道被少量念珠菌感染引起的，医生会即时对新生儿进行治疗，这个不必担心）。

　　日常生活中的注意事项：

　　1. 霉菌对干燥、紫外线以及化学制剂的抵抗力较强，但却惧怕高温。所以，最好每天将换下的内裤用60°C以上的热水浸泡或煮沸消毒。

　　2. 性生活时，应使用安全套，防止夫妻双方交叉感染、反复感染。必要时，丈夫也需要到医院做相应当检查，如果感染也应进行治疗。

　　3. 孕期本身尿糖含量就会增加，加之处于代谢特异时期，就很容易合并糖尿病。一旦合并糖尿病，阴道的糖原含量就会更高，孕妇本身的抵抗力也会降低，对于霉菌的抵抗力也就更加降低。所以，还要控制饮食，加强锻炼，保持正常的血糖水平。

　　Q：产后还会复发吗？

　　A：自然分娩时，会有大量液体随着胎儿的娩出而对引导形成一个冲刷的过程，一方面很多致病菌在这个过程中以及恶露排出的过程中被带出引导，另一方面，产后母亲身体会逐渐恢复到一个正常的激素水平，阴道环境就会逐渐恢复正常。但毕竟霉菌性阴道炎的致病因素是霉菌的大量繁殖，所以，要想不复发，还是要注意个人卫生，保持外阴干爽。

23孕妇怀孕期间要注意私处疾病，滴虫性阴道炎 滴虫主要寄生于泌尿生殖系统，由于孕期阴道酸碱度改变而发作。也可由直接或间接方式感染。是孕期常见到阴道炎。 病症表现：白带增多

孕妇怀孕期间要注意私处疾病

　　滴虫性阴道炎

　　滴虫主要寄生于泌尿生殖系统，由于孕期阴道酸碱度改变而发作。也可由直接或间接方式感染。是孕期常见到阴道炎。

　　病症表现：白带增多，呈黄绿色或灰黄色，有臭味。外阴骚痒、灼热、疼痛。炎症侵及尿道可出现尿频、尿急、尿痛甚至尿血。

　　对孕期的影响：

　　同霉菌性阴道炎一样，在孕前期的3个月之中，医生是不主张治疗的。之后，医生会根据轻重程度，对孕妇进行安全用药。

　　日常生活中的注意事项：

　　1. 滴虫感染的直接途径就是性生活传播。所以，妻子患有滴虫性阴道炎时，丈夫最好也到医院进行检查以及相应当治疗。同时，生活中，要避免与家人共用毛巾、浴盆、坐厕（可是用一次性的马桶垫），内衣不要一起洗。

　　2. 为避免重复感染，每日对毛巾、内衣应进行煮沸消毒5～10分钟。

　　3. 治疗期间应避免性生活。治愈之后也应使用安全套，治愈后3个月不复发，可不再使用。

　　4. 事实上，滴虫在男性泌尿生殖系统寄生较多，只是男性抵抗力好，不易发病，却容易传染给女方。所以男性也要根治，以防日后再度交叉感染复发。

　　Q：如何分辨是霉菌性阴道炎还是滴虫性阴道炎呢？

　　A：这两种阴道炎的典型表现都是白带增多、白带异常，但仍然可以从白带的异常状况来进行初步的判断。滴虫性阴道炎的白带表现为带黄色（或稀黄色），有腥臭味。而霉菌性阴道炎的白带呈白色的块状、豆渣装，没有臭味。这是孕妇大致自己就可以看出来的，当然，之后到医院医生会做化验做出最终诊断。

　　细菌性阴道病

　　细菌性阴道病实际上是寄生在阴道内的正常菌群平衡失调引起的阴道感染性疾病。国内有数据显示，孕妇中患病率为12.5%。

　　病症表现：主要还是白带增多，粘稠均匀，像酸奶状，有胺臭味（像臭鸡蛋的味道）。伴有外阴瘙痒或烧灼感。

　　对孕期的影响：

　　孕期患细菌性阴道病，如果细菌沿子宫颈上行，可能会导致胎膜早破，从而造成早产。在治疗方面，医生会根据症状轻重进行筛查、再根据产妇自身状况，来决定治疗措施。

　　日常生活中的注意事项：

　　1. 内裤每日烫煮，避免重复感染。

　　2. 一旦发现感染，丈夫也一定要到医院进行检查和治疗。细菌性阴道病多是通过性生活传染，所以丈夫也一定要进行防治，以免妻子治愈后同房，再次被感染。

　　3. 在妻子炎症期间，是严紧性生活的。

　　Q：如何预防细菌性阴道病？

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购买合适的孕妇胸罩

　　购买小建议

　　不要单纯选购一些尺码较大的流行胸罩。虽然看起来这是一个很好的解决办法，只要调节胸罩的吊带或者扣的位置就能增大其尺寸使其尽量适合胸部的大小。但实际上这种方法并不能解决问题。虽然胸罩的布料对于增大的胸部来说合身，但是流行胸罩的设计和构造并不能够为怀孕或者哺乳妈妈的胸部提供足够的承托力。

　　准备多个胸罩。专家认为怀孕妈妈起码要准备2-3个胸罩，以便经常清洗更换，这对于身体和胸部的健康来说是比较好的。

　　做好要去购买两次的准备。如果你是在怀孕的前六个月期间去购买胸罩的话，就要记住你可能需要在怀孕的最后几个星期还要多走一趟。千万不要提前根据自己预测的大小来购买胸罩，因为可能到你需要使用的时候大小已经不适合了。所以最好就是在你觉得现在的胸罩尺寸不适合的时候再去购买。

　　考虑购买哺乳期胸罩。这种胸罩与孕期胸罩一样可以为胸部提供足够的承托力，同时胸罩的前面可已打开，给宝宝喂奶十分方便，同时你也可以为你节省很多的金钱，因为既可以在怀孕期间使用，又可以在哺乳期间使用。

　　如何挑选尺寸

　　大部分的传统量度方法都不能使用在选购孕期和哺乳期胸罩上面。虽然一般购买胸罩的时候都有专业的人员为你量度大小尺寸，但对于特殊的胸罩可能也不能够很好地为你挑选，所以最好就是到一些妇婴产品的商店找专业的销售人员进行咨询选购。这里我们也有一些小建议：

　　首先用卷尺量度胸部下面即下胸围绕一圈，得出其尺寸。

　　对于罩杯的大小，应该是用卷尺量度胸部最高点处的绕身体一圈的大小，一定要保持卷尺的水平并且贴近你的身体。

　　合适的标准：罩杯的大小能完全贴合胸部，没有多余的脂肪漏出。而下胸围大小合适的标准则是完全贴近皮肤，不会过紧或过松。

　　试穿一下。这是最好的保证找到合适自己胸罩的方法。千万不要因为匆忙而忽略了这个步骤。

　　专家不推荐有铁线承托的胸罩。特别是对于哺乳的妈妈来说，铁线的挤压可能会导致奶水的漏出甚至可能会引起乳腺管的堵塞，所以妈妈在选择的时候一定要躲回家留意了。

（实习编辑：邓碧琴)

孕期感冒最佳治疗方案

准妈妈们最怕在孕期感冒，因为孕妈妈们不能随便吃药，随便吃药会对胎儿造成影响，严重的甚至会导致流产！那么，孕妈妈们在孕期要如何治疗感冒呢？让辣妈营小编告诉你！

1、孕期感冒喝姜茶

姜片具有驱寒和暖胃的功效，还可以缓解头痛等症状，有利于孕妇感冒康复。取一块生姜，切成薄片，然后将生姜放进锅中加入适量的清水一起进行熬煮，大约熬煮15分钟后即可以饮用。

2、孕期感冒多喝温水

感冒的准妈妈们可以通过多喝水来调节自身，多喝水可以促进体内的新陈代谢，有利于体内废物的排泄，起到调节的作用！准妈妈在孕期感冒可要记得多喝水咯！

3、孕期感冒可以吃萝卜白菜汤

俗话说，常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方。在初感冒的时候，可以用萝卜和白菜熬成汤饮用，对于治疗感冒能够起到不错的效果！

孕妈妈可要注意身体健康，不要感冒啦！

正确睡姿有利胎儿发育

妊娠早期（1—3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

　　妊娠中期（4—7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

　　妊娠晚期（8—10个月），此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

　　孕妈咪选择正确的睡姿有利胎儿的生长发育。