宝宝补钙和补锌可以一起吃吗

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1、这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开；

2、补充这两种微量元素的顺序最好是先锌后钙，白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好；

3、补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。建议在补钙补锌的同时要在饮食上营养要跟上，让宝宝养成不挑食的习惯，谷类和肉类都含有锌，补钙期间多去晒晒温和的太阳，以促进人体对钙的吸收。

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宝宝补钙和补锌可以一起吃吗

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1、钙、锌不能同补，原因是两者都通过载体进行主动吸收，同补会造成载体的拥挤，影响吸收。钙锌不能同补的说法可能源于国内20多年前营养学方面的教材，其中有钙、锌等元素同属于二价阳离子。补钙在2000毫克以内不会对锌及其他元素的吸收有影响，而人们每天补钙量一般在600毫克左右。

2、锌、铁、铜等微量元素之间的干扰多一些，但也是在超常规比例吸收时才会产生。服用锌制剂时，应当与其他元素制剂分开服用，以免相互竞争转运蛋白，抑制吸收。综上所述，锌和钙不可以一起吃。

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