计划怀孕前三个月

计划怀孕的准妈咪前三个月，专家提醒你吃什么比较好，以下作为参考，计划怀孕的准妈咪可以看看。

怀孕前吃什么比较好一：怀孕前可以吃海带

1、海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，脆爆海带是孕前的一款好食谱。

2、主料： 海带(鲜) 150克

3、调料： 小麦面粉25g、香油5g、酱油8g、盐2g、白砂糖3g、醋2g、料酒5g、淀粉(豌豆) 5g、大蒜5g、植物油50g

4、做法：

1）先把海带择洗干净，切成斜角块，用面粉挂糊，锅放油烧至六成热，将挂糊的海带放入炸至面糊略干后捞出。

2）待油烧至八成热，再放入炸至外壳色泽黄亮，捞起，淀粉加水适量调匀成湿淀粉，大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥。

3）锅内留油15克烧热，倒入用酱油、精盐、白糖、醋、料酒、蒜泥调好的味汁。

4）将味汁烧开后用水淀粉勾芡，倒入海带，翻炒均匀，淋入香油，盛入盘内即成。

1、橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

2、产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。

3、钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

4、而且橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。

怀孕前吃什么比较好三：怀孕前可以吃山楂

1、山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值，山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。

2、产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。

3、而且山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

1、红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

2、中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

3、其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

温馨提示：根据专家提醒你计划怀孕前三个月吃的食物，可以有助于你生个健康聪明的小宝宝。