怀孕晚期的最佳睡姿

很多孕妈妈在怀孕晚期总是睡不着，而且翻身也非常的困难，怎样才能睡得舒适呢？一起来看看怀孕晚期的最佳睡姿。

孕妇宜选用左侧睡姿

正常人睡觉应选择右侧睡姿，因为心脏位置在左侧，选择右侧睡可以减少对心脏的压力，但孕妇则不同，孕妇在怀孕晚期应选择左侧卧的睡姿为宜。

孕妇左侧睡的好处

1）孕妇在怀孕晚期选择左侧卧，可以减轻子宫对腹主动脉的压迫，并能纠正增大子宫的右旋，而且还能促进血液循环，增加对宝宝的供血量，有助于宝宝的发育。

2）怀孕晚期采用左侧睡姿还可以帮助缓解孕妇的下半身浮肿，可增加血液循环，让腿部血液得到回流，另外，还可以减轻子宫的血管张力，增加对胎儿的供血量，让胎儿健康发育。

孕妇不宜采用仰卧睡姿

孕妇在怀孕晚期，不适宜采用仰卧睡姿，因为仰卧睡姿会对腹主动脉和下腔静脉等造成压迫，造成对宝宝供血不足，另外，经常仰卧的孕妇，还容易导致血管的收缩，引起妊娠高血压。

孕妇不宜采用右侧睡姿

孕妇怀孕到了晚期也不适合采用右侧睡姿，因为右侧睡姿会令已经右旋的子宫幅度更大，会令子宫韧带和系膜受到损害，也会影响对胎儿的氧气供应，对胎儿发育非常的不利。

各位怀孕晚期的孕妈妈，试试采用左侧睡姿吧！可以睡得更香哦！