孕妈妈睡前千万不能做的事情

随着宝宝的发育，孕妈妈的身体就会越来越笨重，而宝宝在肚子里面活动的地方也越来越小，所以到了后期孕妈妈做什么事情都要格外的小心，特别是晚上睡觉前有些事情千万不要做，不然既会导致孕妈妈睡眠不好，还会另胎宝宝不舒服的哦。

孕妈妈睡前千万不能做的事情

1、睡前千万不要吃夜宵

有些孕妇为了给胎宝宝补充营养，再加上肚子比较容易饿就特别喜欢吃夜宵，其实孕妈妈晚上吃夜宵不仅会对自身的胃不好，还会因为吃的太饱胃部被撑大，再加上要睡觉，胃直接抵押到宝宝身上，另宝宝不舒服。所以孕妈妈在睡前千万不要吃夜宵了，如果实在感觉到饿的情况下，可以喝一杯牛奶，吃点干粮就好。

2、睡前千万不要玩手机

孕妈妈作息睡眠准时往后宝宝的睡眠时间也会准时，这样的宝宝带起来都不会太累。所以孕妈妈在睡前千万不要玩手机，晚上玩手机辐射往往会比白天的大很多，还有的就是能给宝宝养成准时的作息时间。

3、睡前千万不要生气

人一旦生气就会导致精神处于紧绷状态，而孕妈妈的心情往往会影响到宝宝的发育。特别是晚上，如果孕妈妈生气了，就会引起激素不平衡，胎宝宝如果经常受到这些影响就会导致大脑发育不良，降低智商等等。所以孕妈妈在睡前千万不要生气哦。

4、睡前千万不要过度运动

激烈运动不仅会让我们的血液膨胀，还会另孕妈妈的精神兴奋，导致睡眠质量，从而影响到胎宝宝不能正常休息，影响到宝宝的发育情况。所以孕妈妈睡觉前千万不要疲劳过度哦。

温馨提示:

1、孕妈妈在睡觉的可以听听歌，看看书，不仅能提高宝宝的智商发育，还能增加了宝宝对这个世界的喜爱，从而锻炼到胎宝宝的脑部发育。

2、孕妈妈在睡觉前一个小时喝上一杯牛奶，不仅能补充营养，还能帮助睡眠，提高睡眠质量，怀孕期间一定要保持睡眠质量，宝宝才能发育的更加好。

3、孕妈妈在吃完晚饭的半个小时后可以适当的去散散步，适当的运动也能增加孕妈妈的睡眠质量，而且多走走还有助于生产哦。

好了，今天的内容就先到这里了，谢谢大家的阅读！

怀孕小知识——如何应对早孕反应

早孕反应是指孕妇在早孕时出现头晕、倦食、择食、食欲不振、轻度恶心、呕吐等症状。因恶心、呕吐多在清晨，且空腹时较严重，因此也称“晨吐”。正常的早孕反应对生活、工作影响不大，不需要特殊的治疗，多在怀孕12周左右自然消失。少数孕妇早孕反应严重，恶心呕吐频繁，不能进食，影响身体健康，甚至威胁生命时，称为妊娠剧吐。
那么有什么方法可以应对早孕反应，帮助消除或减轻孕妇的痛苦呢？

心理调适：早孕反应的轻重可能与体内产生的一种特殊激素绒毛膜促性激素（HCG）的水平有关，与孕妇的精神状态也有一定关系。因此孕妇心情一定要保持轻松愉快，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心也能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要有一个舒适的环境，可使症状减轻。
饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

冬天怀孕好吗

有些家庭先生一个天才宝宝，而天才宝宝一般是要在冬天怀上，秋天出生的。对于冬天怀孕好不好这个问题来说，单就怀孕来说哪个月份和季节都可以怀孕，但是要优生就要讲科学了。

专家研究结果表明：室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9％，夏季出生缺陷率为5％～5.8％。
怀孕后，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。
有医生认为其实也没那么可怕。不过，胚胎早期是比较敏感，由于冬季空气质量比较差，如果房屋内苯、二氧化硫含量比较高，对胎儿是比较不利的。但是由于目前还没有做过大批量调查，在统计上是没有数据证明冬季特别不好的，产科天天有孩子出生，也未发现冬天怀孕的孩子特别不好。
那么到底什么时候怀孕好呢。其实什么时候怀孕主要还要看父母双方身体和当时情况。首先要准爸爸妈妈身体都健康才好，然后再讨论什么时候怀孕。如果准备怀孕，最好到医院提前做个检查。但一些世界著名科研机构有过研究。德国明斯特大学的研究结果显示，在四五月份怀孕的妇女生育男孩的可能性较高，而在11、12月怀孕，生女孩的可能性更高。荷兰专家还发现，妇女在12、1月份生育力最强，而且在这段时间怀孕后生育双胞胎和三胞胎的概率最高。
你如果想要一个高智商的孩子，那最好选择在五六月份怀孕。研究数据显示，3月份出生的人智商较高，获得诺贝尔奖的那些科学家中有很多就是3月份出生的。

孕妇心脏供血不足怎么办

心脏供血不足常见于老人，而孕妇由于体质、营养等原因也可能会出现心脏供血不足的现象。心脏供血不足会影响心功能，心功能严重下降会影响到全身的血液供应，包括脑部学供应。具体表现：体力下降，免疫力下降，脑血供少引起眩晕和意识模糊等。

由于孕妇身体健康的特殊性，一旦出现心脏供血不足，不应私自吃药，应该立即咨询医师，建议服用生脉饮和脑心舒口服液等，平时的饮食注意加强营养，多进行一些舒缓的锻炼，改善心血管功能。
健康提示：常见心脏供血不足的六种类型：
1、阳虚型：症见心悸气短，神疲乏力，手足怕冷，或突然昏仆，面色苍白，气息微弱，舌淡苔白，脉微沉迟。
治宜:益气回阳，养心复脉。
可服:参茸卫生丸、金匮肾气丸、屏风安心胶囊等。
2、阴虚型：症见心悸怔仲，口燥咽干，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，舌红少苔，脉细无力。
治宜:养心益肾、滋阴安神。
可服:生脉饮、安神补心丹、天王补心丹等。
3、气血两虚型：症见头晕气短，面色萎黄，唇淡无华，心悸自汗、舌质淡，脉血弱。
治宜:气血双补，宁心安神。
可服:八珍丸、十全大补丸、人参归脾丸等。
4、气郁型：症见头晕心悸，胸肋胀满，抑郁寡欢，神情默默，苔白脉弦。
治宜:疏肝理气，解郁安神。
可服:追遥丸、加逍遥散、解郁和肝丸等。
5、痰阻型：症见心悸胸闷，眩晕痰多，或突然昏倒，不省人事。苔腻，脉弦滑。治宜:健脾益气，祛痰宽胸。
可服:冠心苏合丸、六君子九、半夏天麻丸等。
6、血瘀型：症见胸闷心悸，或胸中刺痛，唇紫甲青，舌质紫暗或有瘀点，脉涩或结代。
治宜:行气通络，活血化瘀。
可服:血府逐瘀丸、救尔心等。

孕妇腿肿怎么办

　孕妇腿肿是每个准妈妈都要经历的阶段，那么孕妇腿肿要怎么办呢。这是一个大家比较关心问题，女人怀孕六个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，有的肿胀部位不只局限于小腿部，大腿也会肿胀，甚至还引起身体其它部位的肿胀。虽然这是孕妇在怀孕期间的一种正常现象，但是我们也要注意孕妇腿肿的护理~

◆怀孕之后要经常到妇产科做定期检查，保证母婴健康。
　◆孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。
　◆孕妇一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。
　◆上班工作的孕妇更要注意所从事的工作，此时可做些轻松的办公室工作，繁重或站立的工作，对孕妇的健康和胎儿的成长不利。
　◆吃过饭后可以到户外适当散步，这有利于日后生产。
　◆孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。
　◆孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微放高一点，有利于消除肿胀。
　◆若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药，就可以缓解酸痛滋味。
　◆如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，有可能是血压高引起的，就得进行治疗。另一种可能性就是患有产前子痫，这更要立即进行治疗。
　◆正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀，也不必过分担心，只要休养一段时间自然会康复。

孕妇胃反酸怎么办

日常生活中，有些人胸部常出现“烧心”，感到有一股“酸气”从口腔涌出，非常难受，这种现象在医学上通常称为“泛酸”。胃泛酸是一种常见的消化道症状，并非都是胃有毛病。当胃酸过多时，酸性分泌物会刺激胃粘膜，引起泛酸，让人有烧心的感觉。

怀孕期孕妇反酸水，指的是胃酸从胃逆流到食管，引起胃灼热，胃酸等不适反应。孕妇发生胃反酸现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关，可以通过适当调整一些生活习惯来改善！

◇少食用一些容易产生酸水的食物，例如红苕、土豆等，以免刺激胃酸分泌增加。

◇勿饮用酸性强的饮料和液体，例如：浓醋、柠檬汁、酒、咖啡、碳酸饮料等，多喝开水，一旦胃反酸食物倒流口中，可以立即喝清水漱口。

◇不要太过紧的内衣裤。

◇饭后不要立即卧床、每餐不要吃得过饱，特别是在睡前，要少吃多餐。

◇选择合适的睡姿，可减少夜间胃内食物返流。

◇如果反酸水的情况比较严重，可以寻求医生的帮助，服用一些对胎儿无害的药物。

对因各种原因引起的胃部不适，不建议孕妇使用药物，因为药物的副作用会影响到宝宝和孕妇本身的健康。如果增加自身体内有益菌，抵抗消化道疾病，消除胃酸就不是问题。另外是要时刻保持愉快心情，良好的情绪还能管辖胃酸分泌神经，协调胃酸的分泌。