孕期腿抽筋怎么办

很多孕妇在晚期都出现腿抽筋的情况，孕晚期腿抽筋是怎么回事呢？孕晚期腿抽筋怎么办？一起来看看。

孕期腿抽筋是怎么回事

孕妇腿抽筋是一种病态现象，随着子宫的增大，给孕妇腿部肌肉增加负担，再加上体内钙与磷的比例失去平衡，钙量不足，就会引起腿抽筋，另外，怀孕期间走太多路或者站得太久都会令孕妇出现腿抽筋的现象。

孕期腿抽筋的症状

孕期腿抽筋通常发生在夜晚，一般是小腿肚与腿部肌肉发生痛性的收缩，另外，孕妇在清晨起床时伸伸腿部也容易引起抽筋，孕期腿抽筋往往是由于缺钙、局部神经血管受压引起的，日常中多晒太阳多补钙可有效改善腿抽筋。

孕期腿抽筋如何治疗

1、补钙

胎儿骨骼成长所需要的钙全由母体提供而来，当母体的钙摄入量不足时，就会导致血钙低下，引起神经肌肉的兴奋，导致抽筋现象，孕期建议每日补充一片钙片，如果缺钙严重可加服一片。

2、科学饮食

孕妇日常中多吃含钙丰富的食物，如虾皮、芝麻、牛奶等，另外多吃绿叶蔬菜，可有利于胎儿成长，并防治腿抽筋，日常中还应多晒太阳，以促进钙的吸收与利用。

3、活动

在怀孕期间多活动，每天进行适当的瑜伽、散步、走路等，都可有效防治腿抽筋，但是怀孕期间不要走得太多或过久，这样会给腿部肌肉增加负担，加重抽筋。

4、抬腿加热敷

孕妇在睡觉前可对双腿进行热敷，可减轻疲劳症状，睡觉时可将双腿抬高，可促进小腿肌肉舒张，减轻不舒服感，另外，最好使用热水浸泡10分钟。

孕期腿抽筋怎么办

孕妇如果出现抽筋，不妨将腿到脚跟的部位绷直，然后将脚趾往回勾，这样虽然会不舒服，但可有效减轻抽筋症状，但注意不可在绷脚时脚趾往下弯，这样会加重抽筋现象，晚上看电视是或坐着休息时，慢慢将脚踝往一个方向绕几分钟，再往另一个方向绕圈。

孕期腿抽筋日常禁忌

1、忌过度劳累

腿部过度劳累，就会使腿部肌肉群过度疲劳，令肌肉过于紧张，而引发抽筋，在腿过度用力时，应用热水泡腿，可减轻疲劳。

2、忌着凉

小腿肌肉容易受凉，而引发肌肉出现痉挛而抽筋，所以，在日常中应注意腿部的防寒保暖。

3、忌睡眠过多

怀孕期间需要注意休息，但并不是说睡得越多越好，睡的时间过长，就会减慢血液循环，令到废物堆积，从而引发抽筋，所以，日常中应多起来走一走，活动活动。

孕期抽筋的缓解方法大家知道了吗？多注意饮食以及活动哦！

孕妇、宝宝慎防冬季疾病

　　冬天是许多病毒容易肆虐的季节，无论婴幼儿或孕妇，都要加强防范病毒入侵；此外，还有一些好发于冬季的疾病，抵抗力较差的孕妇及婴幼儿都要特别留意并加以防范。

　　A、孕妇应慎防的冬季疾病

　　◎感冒

　　亚东纪念医院妇产部王郁菁医师表示，孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多！轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗；症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。

　　◎抽筋

　　怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。

　　◎气喘

　　原本没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘；若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药（例如救命的支气管扩张剂）。

　　药物的使用对胎儿的影响，在怀孕初期较可能发生，只要进入怀孕中期（20周）以后，药物影响并不大。

　　◎妊娠搔痒症

　　妊娠搔痒症和冬季痒一样，特别容易在冬天发生，主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

　　B、婴幼儿应慎防的冬季疾病

　　◎细支气管炎

　　书田诊所小儿科潘俊伸医师指出，细支气管炎最常出现咳嗽（有痰）、呼吸急促等症状，有时会合并发烧，通常2个星期内会痊愈，少数患者可能持续3个星期的病程。

　　对婴幼儿而言，由于细支气管发育尚未完全，一旦发生细支气管炎，如果使用抗生素或类固醇等药物，通常不会有什么效果，因此，若症状不严重，建议给予氧气或拍痰治疗即可。

　　◎轮状病毒感染

　　轮状病毒也是婴幼儿在冬天好发的传染性疾病，感染后病程约持续一星期，有时甚至要10天左右。由于初期会有明显呕吐、水泻症状，对婴幼儿而言，要特别担心脱水的问题，所以1岁以下婴儿感染轮状病毒，多建议住院接受点滴治疗。

　　高美华护理师则提醒家长，在婴幼儿生病期间，不可自行改变奶粉冲泡浓度，最好请教医师，而且腹泻时也不可自行给婴幼儿吃止泻药，因为腹泻时会将细菌或病毒排出，一味止泻可能引起严重合并症。

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