父母必看：孕妇吃什么对宝宝智力好

孕妇吃什么对宝宝智力好？怀孕的妈妈们都想知道怎样才能生个聪明而健康的宝宝，父母必看：孕妇吃什么对宝宝智力好。

一：孕妇孕期吃“智力食谱”最佳时间

1、孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段是在孕早期、孕中晚期的衔接期和出生后3个月内，其中有两个阶段是在孕期。

2、为此，学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生，这可为你打造聪明宝宝效力。

3、同时妈妈应多了解孕期指导方面的知识，让宝宝和妈妈健康快乐成长。

二：“智力食谱”——叶酸

叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在怀孕早期。

因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂），孕妇在怀孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。

三：“智力食谱”——a-亚麻酸

a-亚麻酸能提高宝宝智能，a-亚麻酸对孕产妇还能起到控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育的作用。

如果孕产妇体内缺乏a-亚麻酸，那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。

富含a-亚麻酸的食物：核桃油、大豆油、火麻仁、蚕蛹、深海鱼等。

四：“智力食谱”——锌质和维生素B12

锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。

维生素B12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色，每日饮食一般可提供足够量的维生素B12，而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。

五：“智力食谱”——脂肪酸

脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸）是在您身体中不能合成的，必须从食物中摄取脂肪酸。它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。

六“智力食谱”——维生素A

维生素A的生理功能为增强视力、参与细胞的增生和分化、增强免疫功能、参与骨质代谢等，最重要的是它促进脑发育，是促进脑组织生长发育的重要物质。

另外，胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A。

富含维生素A的食物：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类等。

七：“智力食谱”——牛磺酸

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专家知会众家长该如何开发儿

开发儿童智力是一个艰巨而有意义的事情，可以说是为孩子铺好一条走向成长的道路，那么有什么方法可以开发智力呢？专家自有办法，一起看看。

如何开发儿童智力一：丰富知识

不要以为你跟孩子说什么他们都不懂，其实在潜意识里面，小孩是已经接受了这个知识，所以想要开发儿童智力，就要多给他们丰富知识。

如何开发儿童智力二：发展语言

语言跟智力是很有关系的，要开发儿童智力，首先要完善发展儿童的语言，这样才能更深层地开发智力。

如何开发儿童智力三：艺术激发

开发儿童智力的最有效方法就是艺术激发，因为小孩对一些比较鲜艳声图会更感兴趣，所以在音乐美术方面来激发会更有效果。

如何开发儿童智力四：智力游戏

小孩都是爱玩的，帮助儿童开发智力也可以在玩中进行哦，可以设计一些智力游戏，如脑筋急转弯等，来增强孩子的思维能力。

如何开发儿童智力五：激发用脑

很多人都会嘲笑，大脑不用会生锈的，并不是说真的会生锈，只是智力会停滞不前，所以应当多激发儿童用脑，多给些事情他们去思考，不要让他们觉得什么都不用想的。

以上就是辣妈营小编今天给大家带来的专家知会家长该如何来开发儿童的智力。