初冬季节三款宝宝暖胃食谱推荐

到了秋末初冬，天气凉爽，妈妈们可要时刻关注宝宝们的健康咯！在初冬季节，不适宜给宝宝吃凉性的食物，这样会对宝宝的健康造成影响。辣妈营小编给各位妈妈们推荐三款宝宝暖胃食谱，让宝宝在秋冬季健康成长！

小米南瓜粥

准备材料：小米100g、南瓜150g、食盐适量

做法步骤：

1、首先，将南瓜去皮，切成小块待用；

2、将小米淘洗干净，放进锅里加入清水用大火煮沸；

3、在煮沸后倒入南瓜进行炖煮，将小米和南瓜煮成粘稠的粥，加入适量的食盐进行调味。

南瓜性温，有暖胃的作用，在初冬季节给宝宝吃一点小米南瓜粥能够起到祛阴散寒的作用。

枸杞鱼头汤

准备材料：鱼头一个、生姜3片、枸杞15g、食盐少许

做法步骤：

1、将鱼头清洗干净，然后放进锅里加入适量清水进行炖煮；

2、在鱼头煮沸之后，加入生姜片和枸杞转为小火进行炖煮，在汤水变成乳白色的时候加入少许的食盐进行调味即可。

鱼头汤可以缓解胃虚的作用，很适合体质偏弱的宝宝经常食用，可以促进宝宝消化，健脾暖胃。

板栗粥

准备材料：板栗150g、大米100g、食盐少许

做法步骤：

1、将板栗煮熟，剥掉外壳，然后捣碎待用

2、将大米淘洗干净放进锅里加入清水熬成粥，待大米8成熟的时候，倒入捣碎的板栗一起熬成粥，最后加入少许的食盐调味。

板栗粥在这个初冬季节可以给宝宝吃板栗粥，能够温暖宝宝的胃部，起到健脾消食、暖胃的作用。

这三款食谱在秋冬季节给宝宝最好的呵护。

孕妇冬季不可乱进补

冬季适合孕御寒暖胃的菜也不少，下面就跟着辣妈营小编来做这些美食吧！

孕妇冬季御寒暖胃菜推荐：萝卜牛腱煲

原料：牛腱，胡萝卜，红枣

调料：酒，盐，姜

做法

1、把牛腱洗干净，切成条状，用沸水焯一下，捞出，胡萝卜去皮，切块备用。

2、在锅里放水烧开，放入牛腱、胡萝卜、红枣和姜，加少许酒大火烧开，再用小火炖一个半小时，再加入盐调味即可。

孕妇冬季御寒暖胃菜推荐：糖醋带鱼

原料：带鱼

调料：油，盐，酱油，醋，白糖，姜，葱，蒜

做法

1、把糖、酱油、盐和醋放入碗里拌匀，调马糖醋汁。

2、把带鱼洗干净，斩段，沥干水，把姜葱蒜切碎。

3、在锅里放油烧热，放入姜葱蒜炒香，再倒入调好的糖醋汁烧开，然后放入带鱼，小火焖十分钟，再用淀粉勾芡即可。

孕妇冬季御寒暖胃菜推荐：排骨萝卜汤

原料：猪骨，白萝卜

调料：盐，姜

做法

1、把排骨洗干净，斩段，焯水，捞出洗干净，把白萝卜去皮，切块，姜切片。

2、把排骨和姜放入另一个锅里，加少许醋，再加入适量清水烧开，再用小火炖半小时。

3、加入萝卜，继续炖十五分钟，再加盐调味即可。

孕妇冬季御寒暖胃菜推荐：胡萝卜炖羊肉

原料：羊肉，胡萝卜

调料：香油，盐，糖，姜，葱，蒜

做法

1、把羊肉洗干净，切块，焯水，胡萝卜去皮，切块。

2、在锅里放油烧热，放入羊肉翻炒至变色，然后加入姜葱蒜炒香，再放入胡萝卜、盐、糖翻炒均匀。

3、再倒入炖锅里，小火炖一小时，再加入香油拌匀即可。

孕妈们冬季要进补，这些御寒暖胃菜是不错的选择，赶紧行动吧！