强身健体

孕妇在怀孕期间，汤水是必不可少的，因为汤水往往富含丰富蛋白质，不但能够强身健体，还可以防病治病，那么孕妇的煲汤食谱有哪一些呢？下面让辣妈营小编为大家介绍一下。

海带排骨汤

海带排骨汤所需材料

原料：排骨、干海带

配料：花生、

海带排骨汤做法

1、把排骨放入水中煮大约两分钟后，取出洗干净备用。

2、在锅中加入适量的清水，把排骨、干海带放入锅里，用大火煮开后，转小火慢炖2小时，调味即可食用。

萝卜炖羊肉

萝卜炖羊肉所需材料

原料：羊肉、萝卜、香菜

配料：生姜、精盐

萝卜炖羊肉做法

1、把羊肉洗干净，切成方块状。

2、把萝卜洗干净，切成方块状。

3、把香菜洗干净、切成段。

4、将羊肉、生姜、精盐放入锅中，加适量的清水，用大火烧开后，改小火慢炖1小时左右。

5、最后放入萝卜块煮熟，加入香菜、胡椒和少许食醋调味即可享用。

清汤鳝背

清汤鳝背所需材料

原料：鳝鱼肉、熟火腿、香菇

配料：白汤、葱、姜、盐、料酒、熟鸡油、胡椒粉

清汤鳝背做法

1、把鳝鱼肉切条，放入沸水中汆烫一下捞出，再用清水洗干净黏膜。

2、把熟火腿洗干净切片，香菇泡发后去柄，洗干净切片。

3、炒锅置火上，加入白汤、葱段、姜片，烧沸后放入鳝鱼条，加料酒，盖上锅盖煮5分钟。

4、撇去汤面上的浮沫，拣去姜、葱，将鳝鱼捞出放碗中，放入熟火腿片和香菇片，撒上胡椒粉。

5、原汤中加盐调味，冲入荷叶碗中，撒葱丝、姜丝，淋熟鸡油即可享用。

木瓜玉米汤

木瓜玉米汤所需材料

原料：木瓜、熟玉米

配料：盐、白糖

木瓜玉米汤做法

1、将木瓜削去皮，去籽洗净，切成小块。

2、熟玉米切小段，备用。

3、炒锅置火上，加入适量的清水，放入木瓜、熟玉米用大火烧开后，调入盐、白糖，再转小火煮大约3分钟即可享用。

桂花紫薯汤

桂花紫薯汤所需材料

原料：紫薯、干桂花

配料：红糖

桂花紫薯汤做法

1、把紫薯洗干净去皮切块，放入锅中，加入适量的清水。

2、加入适量红糖，用大火煮开后，转小火炖至紫薯软烂。

3、出锅食用前，撒上少许干桂花即可享用。

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孕妇喝什么汤好？

孕妇们正是需要营养的时候，那平时应该煲什么汤，喝什么汤来补身体呢？下面辣妈营小编为各位孕妇搜集了几款靓汤！

1、鸡腿番茄汤

先将鸡腿放入开水中焯几分钟后捞出，切成块，将洗干净切好的番茄、胡萝卜、黄豆芽、大白菜、洋葱和切好的鸡腿都放进锅内，再加入适量水煮开后后再煮2个小时即可。这款汤可以补充大量的维生素和蛋白质，还可以有效的缓解怀孕初期的妈妈食欲不振的现象。

2、芡实赤小豆田鸡汤

将切好的田鸡、瘦肉放到开水中煮几分钟后捞出洗去血污，再将泡好的陈皮、芡实、赤小豆和田鸡，瘦肉一起放入锅里加适量水煮开后再用小火煮2个小时。这款汤水有补虚利水的作用，对于中后期有点水肿的准妈妈们是有非常好的效果的哦。

3、海带排骨汤

将斩好的排骨放入开水锅中焯烫去血，再将洗干净泡好的干海带、花生、和排骨放入加了适量水的锅中，用大火煮开后改用小火煮2个小时即可。这款汤可以起到促进胎儿生长发育的作用哦，各位准妈妈们可以多喝哦。

4、莲藕花生排骨汤

将排骨放入开水中焯烫去血，再将洗好的莲藕切好，往锅中加入洗好的花生，蚝豉，红枣和切好的莲藕、排骨，再加入适量的水用大火烧开后再转小火煮2个小时即可。这款汤营养丰富，也很适合孕妇喝哦。

辣妈营小编给大家介绍的这几款靓汤对孕妇都很好哦，各位孕妇不妨多喝！

喝什么汤下奶最快最多

奶量不足，宝宝饿肚子，妈妈更是忧心，各种催奶的法子换着来，教你一个下奶最快最安全的办法就是，喝汤下奶，这几种汤换着喝，从此再也不用担心宝宝会饿肚子了。

一、木瓜鲫鱼汤

材料：木瓜、鲫鱼、姜、料酒、食盐

做法：1、姜洗干净后，切成片状备用；

2、木瓜去皮，切成块状备用；

3、鲫鱼处理内脏后洗干净，然后在鱼背划上两刀，下油将鲫鱼煎至两面金黄备用；

4、砂锅中加入适量清水，水沸腾后，加入木瓜和姜片、鲫鱼，水再次沸腾后，加入适量料酒然后转至小火，慢煮2小时候后加入适量食盐，关火即可。

功效：木瓜鲫鱼汤，下奶最快最多，木瓜所含的成分能刺激乳腺，让乳房分泌更多的乳汁，以达到催乳的效果，而且木瓜鲫鱼汤，还有助丰胸哦，哺乳期过后，乳房也不会缩水，反而还增长了呢。

二、通草花生猪脚汤

材料：通草、花生、猪脚、姜、料酒、食盐

做法：1、姜洗干净后，切成片状备用；

2、通草洗干净后，用冷水浸泡十分钟；

3、猪脚洗干净后，切成小块，然后焯水去掉血沫捞出备用；

4、花生剥壳后，用冷水浸泡半小时以上；

5、砂锅中加入适量清水，水沸腾后，加入花生和通草、猪脚、姜片，等到水再次沸腾后，加入适量料酒慢煮2小时后，加入适量食盐关火即可。

功效：通草花生猪脚汤，营养价值相当高，含有各种微元素和蛋白质，通草和花生具有刺激乳腺发育的作用，以达到乳房分泌出更多的乳汁，下奶效果杠杠的。

三、花生红枣猪脚汤

材料：花生、红枣、猪脚、姜、料酒、食盐

做法：1、姜洗干净后，切成片状备用；

2、花生剥壳后，用冷水浸泡半小时以上；

3、红枣去核后，洗干净备用；

4、猪脚洗干净后，切成小块，然后焯水去掉血沫捞出备用；

5、砂锅中加入适量清水，水沸腾后，加入花生和红枣、猪脚、姜片，等到水再次沸腾后，加入适量料酒慢煮2小时后，加入适量食盐关火即可。

功效：花生红枣猪脚汤，美容护肤，能快速淡化肌肤黑色素以达到很好的美白功效，对于母乳妈妈来说，它是下奶的小能手，喝它就对了，让你哺乳期奶量足，而且越来越美哦。

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