准妈妈必知：孕妇脚肿是怎么回事

准妈妈必知：孕妇脚肿是怎么回事，详细了解过后，让你不再受脚肿的困扰，所以各位准妈妈千万别错过本期的精彩内容哦。

孕妇脚肿的原因一：

全身的毛细血管数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。

孕妇脚肿的原因二：

因为孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，而由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高，届时出先水肿问题。

孕妇脚肿的原因三：

妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高，另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了，孕妇就出现了脚肿的情况。

孕妇脚肿的解决措施

要注意休息：

1、从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。

2、准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

抬高双腿：

1、临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用。

2、经常做此动作不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

食用低盐餐：

1、怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了。

2、因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

左侧睡：

1、睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

2、同时还可以减少对心脏的压迫。