孕妇蜂蜜食谱润肠通便

在干燥的冬天里，孕妇们喝一点蜂蜜可以起到润肠道促进排便的作用。下面，辣妈营小编给各位准妈妈们推荐几款蜂蜜食谱，让孕妈妈们养出好的肠胃。

孕妈妈们吃蜂蜜的好处

1、蜂蜜中含有多种酶和矿物质，可以提高孕妈妈们的免疫力。

2、蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素等可以调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠，改善孕妈妈们的睡眠状况。

3、蜂蜜对肠胃功能的调节起到了很好的作用，可以使胃酸分泌正常，增强肠道的蠕动，促进消化。

蜂蜜红枣茶

准备材料：蜂蜜、红枣、陈皮、水

做法步骤：

1、将红枣洗干净去核，然后将陈皮切丝洗干净备用；

2、然后将红枣、陈皮一起放进锅中，加入热水浸泡，大约浸泡15分钟左右，再加入一勺蜂蜜拌匀。

在怀孕期间容易流失铁质，而红枣中含有丰富的铁质，饮用蜂蜜红枣茶可以预防贫血。

雪梨蜂蜜苦瓜汁

准备材料：雪梨、苦瓜、蜂蜜

做法步骤：

1、将苦瓜洗干净，然后对半切开，用勺子将瓜籽去掉，然后将苦瓜切成小块；

2、然后将苦瓜块放入搅拌机中，加入适量的温水打成苦瓜汁，再用过滤网过滤一下；

3、将雪梨去皮，然后切成块放入搅拌机中打成汁，再过滤；

4、最后，将苦瓜汁和雪梨汁混合在一起，再加入少量的蜂蜜调匀饮用。

雪梨和蜂蜜搭配在一起可以降低苦瓜的苦涩味道，饮用雪梨蜂蜜苦瓜汁可以祛火、清热。但切记雪梨和苦瓜都是良性的食物，不能够经常饮用！