孕妇补血食谱

怀孕中的妈妈们有时会突然出现昏眩，头晕等症状，这是贫血的一个表现。孕妇贫血会导致腹中胎儿营养不足，从而影响宝宝的健康。辣妈营小编给各位孕妈们推荐补血的食谱，关爱妈妈宝宝的健康！

孕妇补血吃阿胶排骨汤

准备材料：阿胶、猪排骨、食盐

做法步骤：

1、首先，将阿胶研磨成粉末状备用；

2、然后将猪排骨洗干净，斩成小块，放进锅里，加入适量的清水炖煮；

3、用大火将猪排骨炖煮至沸腾，然后转为小火炖煮20分钟，加入适量的阿胶粉进行炖煮。大约炖煮20分钟即可加入食盐调味。

阿胶是很好的补血中药，每个星期做1次阿胶排骨汤能够起到补血的功效，体质寒凉的妈妈们可以每个星期做3次阿胶排骨汤，体质偏热的妈妈们切记不要多吃哦！

孕妇补血吃红糖小米大粥

准备材料：红糖、小米、红枣、枸杞

做法步骤：

1、将小米淘洗干净，红枣去核，然后一起放进锅里加入清水用大火煮沸；

2、在沸腾后，加入枸杞和适量的红糖一起转为中火炖煮，直至将粥变得浓稠。

红枣和红糖都有很好的补血作用，枸杞清肝明目，具有养颜的功效。孕妈们可以在早餐的时候食用红糖小米大枣粥。

各位怀孕中的妈妈们可是要时刻关注身体健康咯！

冬季孕妇补血

孕妇要补充足够的营养才能保证胎儿成长，那么，冬季孕妇喝什么汤补血呢？辣妈营小编推荐五款靓汤给各位孕妈妈。

冬季孕妇喝紫苏生姜红枣汤补血

原料：红枣，紫苏叶

配料：姜

做法

1、把红枣洗干净，切开两半，去核，把姜切片备用。

2、把新鲜的紫苏叶洗干净，切成丝备用。

3、把紫苏叶、红枣和姜放入砂锅里，加水煮开，再用小火煮半小时，然后把紫苏叶和姜捞出，继续煮十五分钟即可。

冬季孕妇喝银耳竹笙汤补血

原料：白木耳，莲子，红枣，竹笙，百合，枸杞

配料：冰糖

做法

1、把白木耳放入清水中浸泡透，洗干净，撕成小朵。

2、把竹笙用水浸泡软，捞出洗干净，切段，放入沸水中焯水。

3、把莲子、红枣、百合和枸杞洗干净，放入锅里，放入竹笙和白木耳，再加入适量清水，大火煮开，再用小火煮半小时，最后，加冰糖拌匀即可。

冬季孕妇喝鲤鱼汤补血

原料：鲤鱼，桂圆肉，枸杞，红枣，淮山

配料：黄酒，盐

做法

1、把鲤鱼清理干净，切成段，把桂圆肉、红枣、枸杞、淮山洗干净备用。

2、把鲤鱼放入炖盅里，加入黄酒，放入桂圆肉、红枣、枸杞和淮山，再加入适量开水，放入锅里，隔水蒸三小时即可。

冬季孕妇喝桂枣山药汤补血

原料：山药，红枣，桂圆

配料：砂糖

做法

1、把山药去皮，洗干净，切丁，桂圆和红枣洗干净备用。

2、把山药、红枣和桂圆放入锅里，加水煮开，再用小火煮至熟，最后，加砂糖煮融化即可。

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