孕期防止妊娠纹方法

孕期出现妊娠纹是很多准妈妈的烦恼，一条条的妊娠纹很难看，其实是有防止方法的哦！

大部分孕妇的妊娠纹长在肚皮上，也有些孕妇的妊娠纹会长在髋部、大腿、臀部和乳房上，一般在怀孕中后期出现，为适应腹中胎儿生长发育的需求，孕妇的肚皮会迅速增大拉伸，从而导致皮肤上产生狭小的、有凹陷的细纹。

怀孕期间妊娠纹：这期间的妊娠纹是紧挨着皮肤的弹性支撑组织发生变化引起的，妊娠纹一开始时呈粉色、红褐色、紫色或深褐色，怀孕时妊娠纹到底的颜色，取决于孕妈妈的肤色，妊娠纹一旦出现就没法完全去除了，但是颜色会随着时间的推移变浅。

产后的妊娠纹：产后6-12个月后，孕妈妈的妊娠纹通常会变得没那么清晰了，妊娠纹的颜色会慢慢变淡，通常比周围的皮肤要浅，具体变成什么颜色还是取决于孕妈妈的肤色，但产后妊娠纹的纹理不会变了。

妊娠纹是怎样产生的？

妊娠纹产生隐患NO.1：糖皮质激素

人体在怀孕期间，肾上腺会分泌大量的糖皮质激素，能够增加皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维发生断裂，从而形成了妊娠纹。

妊娠纹产生隐患No.2：肚子太大

怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，尤其是怀孕6个月后更加明显，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离，导致腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

妊娠纹产生隐患No.3：体质因素

不同的体质也会影响妊娠纹的产生，如果长期缺乏锻炼，或者没有护理好皮肤，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差，更容易出现妊娠纹。

怀孕时如何预防妊娠纹？

1、控制体重增长

孕期体重增长不超过建议值，一般来说尽量把体重增长控制在11.5-13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，可以降低长妊娠纹的几率。

建议1、：早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，排出体内垃圾，有便秘困扰的准妈妈不妨在水中加些盐，正确的喝水习惯可以增加皮肤弹性。

建议2、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁，喝脱脂奶，少喝全脂奶，多喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

建议3、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复，可以增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性。

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