宝宝爱吃零食怎么办

宝宝爱吃零食是很正常的事，但是零食既不健康又不卫生，其实妈妈们可以在家自制些健康的小零食，既能和宝宝一起互动增添乐趣，又能做出营养美食，一举两得，下面辣妈营小编为你们推荐几款健康小零食的做法。

一、青菜小煎饼

材料：油菜适量，鸡蛋1个，面粉30克。

做法：

1、将油菜洗净，剁碎，放入榨汁机加入适量的水，榨成浆。

2、将鸡蛋打散，把青菜浆和面粉倒入搅拌均匀。

3、在平底锅倒油热锅，小火，把调配好的浆糊倒进入煎，煎的时候油不要放太多。

4、吃前可适当加如点宝宝爱吃的番茄酱。

二、蜜枣蒸南瓜

材料：南瓜，蜜枣，蜂蜜各适量。

做法：

1、将南瓜，蜜枣洗净，南瓜去皮切小块。

2、把切好的南瓜整齐放在在碗底，蜜枣放在中间，淋上适量的蜂蜜在表层。

3、最后就放入锅内蒸蒸20-25分钟。

三、香酥鳕鱼块

材料：银鳕鱼，面粉，玉米淀粉，色拉油，盐各适量。

做法：

1、将银鳕鱼洗净切成小块，加入少许的盐腌15分钟。

2、把油和水混匀后将面粉，玉米淀粉和盐搅拌均匀后，将鳕鱼放进裹粉。

3、锅中倒油热锅，将鳕鱼块一片片地夹入油锅中，炸至金黄。

四、五彩卷饭

材料：熟米饭，鸡蛋，芦笋，胡萝卜，黑白熟芝麻，

做法：

1、将芦笋和胡萝卜洗净去皮切末，鸡蛋打散。

2、锅内倒入适量的油，将胡萝卜和芦笋炒熟，再倒入蛋液炒熟。出锅倒入米饭上。

3、撒上芝，加入适量的盐调味，用一次性手套将所有食材抓匀。

4、最后准备好寿司帘，在上面铺上保鲜膜和紫菜后，把米饭铺在上面卷起来，再切断。

五、青椒胡萝卜山药泥

材料：山药，胡萝卜，青椒各适量。

做法：

1、将以上的材料去洗净切小块后，山药放进锅内蒸10分钟，取出。

2、山药放冷后，装入保鲜膜中碾压成泥。

3、在锅中倒油热锅，把胡萝卜和青椒煸炒，时间不能过长。

4、将压好的山药泥倒入青椒和胡萝卜中，加入适量的盐，用一次性手套将所有食物抓匀。

5、用冻模在内壁涂上一层香油，然后倒入材料，用勺子压紧，再倒扣在盘中。

六、香软小松饼

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六种适合孕妇的零食给准妈妈解馋

在怀孕期间，准妈妈们有很多事物是不能够随便食用的，一面对宝宝造成健康损害。但是孕妈妈们嘴馋了怎么办呢？辣妈营小编给你带来六种适合孕妇的零食，让准妈妈们可以解馋！

1、酸奶

在怀孕期间，准妈妈们不妨饮用酸奶作为零食。酸奶不仅口感清爽，还容易被消化。另外，酸奶中含有多种益生菌，可以帮助孕妇们调理肠胃，还可以补充蛋白质。

2、无花果

无花果具有健胃润肠的功效，其中富有多种维生素和葡萄糖等，很适合孕妇们食用。如果准妈妈们便秘的话，不妨多食用无花果！

3、红枣

红枣中的营养价值很高，不仅含有维生素C，还可以给孕妇补充铁质，是孕期最好的零食。但是注意不要食用过多的红枣，以免造成胀气。

4、全麦饼干

在怀孕期间，孕妇们要适当增加食物摄入量。可以多吃一些全麦饼干，不仅能够增加体内的膳食纤维，还可以补充营养，平时当做零食食用还能够解馋。

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