孕妇瑜伽6个动作缓解分娩疼痛助力顺产！
#孕期知识##孕期瑜伽# 今天给大家分享一组在家就能做的减轻分娩疼痛的瑜伽动作总共6个，很简单，孕妈妈们可参考照做 1、盘腿坐姿 目的:可以锻炼骨盆肌肉、大腿、和
#孕期知识##孕期瑜伽#
今天给大家分享一组在家就能做的减轻分娩疼痛的瑜伽动作总共6个，很简单，孕妈妈们可参考照做
1、盘腿坐姿
目的:可以锻炼骨盆肌肉、大腿、和臀部肌肉的耐力和韧性，有利于顺产。
2、侧卧抬腿
目的:锻炼侧腹肌和大腿肌肉。
3、深蹲式
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