燕窝这么吃可还行？孕期+产后营养加餐食谱
我是从孕期到哺乳一直吃燕窝,因为宝宝可以通过母乳获取到燕窝酸,提.高抵.抗力,而且我吃这个确实没怎么长肉,营养都补在lucky身上了。 挺多麻麻都觉得自己做这种加餐挺
我是从孕期到哺乳一直吃燕窝,因为宝宝可以通过母乳获取到燕窝酸,提.高抵.抗力,而且我吃这个确实没怎么长肉,营养都补在lucky身上了。
挺多麻麻都觉得自己做这种加餐挺麻烦怕坚持不了,来分享下我自己的孕期+产后燕窝食谱,敲简单有营养还好吃哈哈!
1.小米南瓜粥燕窝
作用:调脾胃，润肠，养颜
食材：东阿阿胶鲜炖燕窝，小米200克，南瓜
做法：
1小米与南瓜小火熬成小米南瓜粥
2将燕窝加入到小米南瓜粥内，然后搅拌在一起,当上午加餐或者夜宵吃都可以
tips:孕期或多或少都会水.肿，吃这个小米南瓜燕窝粥消水.肿效果确实好
2.奶香燕窝花生露
23作用:缓.解反胃干呕，催乳 食材：东阿阿胶鲜炖燕窝，牛奶、花生一小碟 做法： 1花生煮熟放在搅拌杯里 2杯里放牛奶,和花生一起打碎成奶昔状 3炖好的燕
作用:缓.解反胃干呕，催乳
食材：东阿阿胶鲜炖燕窝，牛奶、花生一小碟
做法：
1花生煮熟放在搅拌杯里
2杯里放牛奶,和花生一起打碎成奶昔状
3炖好的燕窝加在花生牛奶里,下午茶完成啦
tips:姐妹们都知道月子餐里都有加花生，催乳小能手就是它啦,哺乳期的妈妈多喝这个可以促.进乳汁分泌
3.牛奶核桃燕窝饮
作用：提.高麻麻和宝宝抵.抗力,促.进孩子大脑发育
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