备孕吃黑豆,让卵泡又大又圆!

如果备孕期间,想要卵泡生长发育得比较好,吃黑豆确实是个不错的方法!! 备孕吃黑豆的做法 1、水煮黑豆:准备47颗(10g)黑豆,用清水浸泡12小时左右,然后用清水

如果备孕期间,想要卵泡生长发育得比较好,吃黑豆确实是个不错的方法!!

备孕吃黑豆,让卵泡又大又圆!

备孕吃黑豆的做法

1、水煮黑豆:准备47颗(10g)黑豆,用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可放一点盐。从月经结束后第一天起开始吃,连吃6天,能有效补充雌激素,使卵泡发育的更好。

2、黑豆糯米粥:准备若干黑豆,用清水浸泡12小时左右,按黑豆30g、糯米60g(1:2)的比例熬至熟透,可放一点盐,吃的时候再加一点红糖。从排卵开始每天都吃一碗,可以改善黄体功能,还有保胎功效。

备孕吃黑豆要注意

1、黑豆皮特别有营养,很多有效的成分都在皮上,所以建议大家在吃的时候可以先把豆子煮烂或是打成豆沙、豆浆,不过滤都吃掉。

2、在选黑豆时注意,因为有黑心商家会拿黑芸豆冒充黑豆。真黑豆爆开皮后会看到青黄色的豆子肉,若是雪白的就是假的。

3、黑豆不仅可以单煮,还可和其他食物混煮,如可和红枣煮粥或熬汤,或打成豆沙。

4、备孕的女性不要以为黑豆有帮助就长期大量摄入,若雌激素过量补充,内分泌会随之失调,脸上会长痘,更重要的是会导致排卵推迟或干脆不排卵。

5、患多囊卵巢的女性不宜吃黑豆。

6、黑豆不宜与牛奶、菠菜、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。

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