仅备孕30天就中标原来只是做对了这几步
现在我已经是一个合格的宝妈啦，一直觉得做妈妈是一件很神圣的事情我从备孕到孕期在到产后都很重视。 在备孕前时看到身边家人朋友怀孕困难或者怀孕流产的例子提
现在我已经是一个合格的宝妈啦，一直觉得做妈妈是一件很神圣的事情我从备孕到孕期在到产后都很重视。
在备孕前时看到身边家人朋友怀孕困难或者怀孕流产的例子提前看了很多备孕的书和课包括饮食，科学备孕让我一个月顺利受孕，现在把这些知识分享出来希望对你们也有帮助
备孕准备
1备孕:怀孕前三个月或者半年，开始备孕
2适当运动(跑步， 瑜伽，健身，增强免疫力)
3叶酸：提前三个月吃叶酸，补铁(叶酸每天都要吃，防止胎儿畸形）
4至少提前3个月戒烟戒酒，烟酒可能致畸形
5不要服用药物， 并谨慎使用其他药物，必要时询问医生
6多运动，忌久坐，忌熬夜，忌桑拿、温度过高不利于精子正常发育
饮食
1一周两次猪肝，车厘子：补铁
2圣女果、猕猴桃、草莓：可使宝宝皮肤变白
3蓝莓：有助视力水果
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