35W|孕期长胎不长肉|光说不练假把式
孕前体重:45kg 35W体重：55kg 关于孕期体重控制 这是我在孕13周才开始建立的理念，前面三个月我和很多人一样，认为怀孕我养着是理所当然，我不是一个人，我需要吃的更
孕前体重:45kg 35W体重：55kg
关于孕期体重控制
这是我在孕13周才开始建立的理念，前面三个月我和很多人一样，认为怀孕我养着是理所当然，我不是一个人，我需要吃的更营养来保证宝宝的充足营养。直到13周我买了一些怀孕方面的书籍，我才对孕期饮食和体重控制建立了全新科学的概念。
看过书才懂的道理
在怀孕期间，前三月，宝宝处于胚胎的发展阶段，其实需要的东西并不多，当然我们也是需要健康饮食的，不能剧烈运动，因为种子还没有足够牢固，但是也绝不是像很多老一辈理解的那样大吃大补，喝很多有营养的汤。从孕四月开始，宝宝处于生长发展阶段，我们需要适当补充营养，但也需要在科学的范围内补充并且辅以恰当的运动。
在排除孕吐的情况下
体重控制是前三月零增长（我竟然长了10斤，结结实实的长在自己身上了)，孕四月到七月每月增长2斤，孕晚期每月增长3斤。这样科学的控制最有利于宝宝和孕妇双方面的健康，产后也能迅速恢复身材。
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经过我从孕四月的实际行动
这个方案也绝对是非常有效且健康的
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