准妈妈做妊娠体操

准妈妈做妊娠体操，准妈妈如何做妊娠体操 准妈妈做妊娠体操 　(1)坐椅子运动 　　①尽可能坐靠背椅； 　　②两脚并拢，左脚平稳地向后挪动，轻稳地坐在椅子中央； 　　③挪动臀部，后背…