孕期瑜伽3 每天10分钟瘦腿塑形缓解小腿抽筋
在孕期，尤其是孕中晚期，孕妈妈会容易腿部水肿，小腿抽筋。主要原因是： 增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经，导致下肢静
在孕期，尤其是孕中晚期，孕妈妈会容易腿部水肿，小腿抽筋。主要原因是： 增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经，导致下肢静脉曲张，引起小腿局部血液循环不良。 白天走路太多或站立太久使小腿肌肉过度疲劳。 环境温度的突然改变。 孕妈妈在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉因承受额外的体重经常处于疲劳状态。
下面介绍几个体式，可以瘦腿塑形的同时缓解小腿抽筋：
体式一：图2泡沫轴放松
将泡沫轴放于小腿，双手撑地，来回滚动。
体式二：图3侧卧抬腿
侧卧，核心收紧，一手支撑，另一手放于头侧，脚尖绷紧，抬起一侧腿到最大限度。
体式三：图4侧卧抬腿变式
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