简单易学‼长胎不长肉孕期多喝这六个汤
身为一个广东银，怀孕之后怎么少得了汤汤水水呢！加上婆婆爱煮汤，孕期饮食都是她一手包办了，产后也就胖了三斤，今天就把婆婆的食谱整理出来啦！喜欢喝汤的姐妹
身为一个广东银，怀孕之后怎么少得了汤汤水水呢！加上婆婆爱煮汤，孕期饮食都是她一手包办了，产后也就胖了三斤，今天就把婆婆的食谱整理出来啦！喜欢喝汤的姐妹可以
孕妈必喝的六款长眙营养汤 鲫鱼豆腐汤 香菇豆腐汤 促进胎儿骨骼发育 脂肪含量低、味道鲜美 食材:鲫鱼一条、豆 食材:香菇五朵,豆 腐姜丝、葱花、食盐、 腐一块、姜丝、葱花、 牛奶少量 食盐、麻油 冬瓜虾仁汤 黄豆苦瓜排骨汤 富含维生素和膳食纤维含优质蛋白、清热解暑 食材:虾仁5克,冬 食材:猪排骨300g、 瓜300克,香油、精 苦瓜1根、黄豆80g、 盐各适董 盐适量 椰子鸡汤 银耳莲子羹 清凉解渴、利尿生津 补脾益肾、养心安神 食材:新鲜椰子肉半 食材:银耳一朵,莲 个刚杀的鸡一只,盐、 子枸杞、红枣、冰糖 姜适量 均适量
鲫鱼豆腐汤 含钙和优质的蛋白质,不但可以促进胎儿骨骼和大脑发育,还可以抑制准妈妈皮肤产生皱纹 食材: 鲫鱼一条、豆腐300克,姜丝、葱花、食盐、牛奶等少量。 做法:
1用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟.
2.嫩豆腐用清水轻轻过一下,然后切成小块状。
3.先把鲫鱼大火煎至两面金黄,再加点水,将其他食材一并加入烧开后,转小火炖30分钟。
香菇豆腐汤 脂肪含量低、味道鲜美,准妈妈经常喝可以促进胎儿大脑发育,增强宝宝抵抗力! 食材:香菇五朵、豆腐一块、姜丝、葱花、食盐、麻油适量 做法:
1.香菇洗净切片,豆腐切块加盐煮开后捞出(这样做可保持豆腐的完整性,不易破碎)。
2.锅中加水煮开后,放入豆腐、香菇片、姜丝,十分钟左右加盐、滴入麻油撒上葱花,即可出锅。
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