备孕、孕期*营养补充，经验分享，孕妇须知
备孕期、孕期的营养该怎么补充？二胎宝妈经验分享给你： 备孕，叶酸 备孕前3个月，一直吃到怀孕后3个月，每天400微克。如果有条件可以去医院做一下叶酸代谢能力基
备孕期、孕期的营养该怎么补充？二胎宝妈经验分享给你：
备孕，叶酸
备孕前3个月，一直吃到怀孕后3个月，每天400微克。如果有条件可以去医院做一下叶酸代谢能力基因检测，在医生的指导下补充，这样更加精准。因为叶酸过多过少都不太好。
叶酸的让要作用就是可以有效帮助宝宝脑部和脊柱的发育，降低胎儿先天缺陷的风险，如脊柱裂或无脑畸形。
我生第一胎的时候比较意外，是发现怀孕后才开始服用叶酸的，当时也没有时间去挑选，市场上随便买的，医院也都有免费的，可以去领取的。二胎是有计划的，所以营养品也是精心挑选的，当时叶酸用的是Blackmores澳佳宝这个牌子。
孕期，孕妇黄金素
孕期也是每天2粒blackmores孕妇黄金素，孕期要补充的营养就很多了，DHA补充剂、铁、碘、锌、钙、维生素b6、维生素d3、卵磷脂、牛磺酸、膳食纤维、铁钙、维生素D、维生素B1等等
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