分娩当天这样吃。助产食谱推荐。请收藏！
分娩是一项重体力劳动，准妈妈的身体、精神都要经历巨大的能量消耗，因此，分娩前的饮食很重要。 分娩当天多吃清淡汤食 助产食谱推荐 ‼红枣南瓜燕麦粥 原料：燕
分娩是一项重体力劳动，准妈妈的身体、精神都要经历巨大的能量消耗，因此，分娩前的饮食很重要。
分娩当天多吃清淡汤食
助产食谱推荐
‼红枣南瓜燕麦粥
原料：燕麦35克，小南瓜1个，红枣7颗。
做法：1.锅里放水烧开；南瓜去皮切片再切丁，红枣对半剖开，放入锅中一起煮开。
2.加入冰糖同煮，煮开后倒入麦片，用勺子搅匀，小火再煮1分钟即可。
‼木瓜炖牛排
原料：木瓜1个，牛排300克，蒜末、耗油、高汤、料酒、精盐各适量。
做法：1.用精盐、料酒等将牛排先腌制4个小时，再将牛排切成条状，木瓜洗干净切成条状。
2.用蒜末将油锅爆香后，再将牛排下过锅，再加入耗油、高汤和少许料酒，大火煮开后改小火炖煮。
3.肉快熟烂时，再加入木瓜，至熟即可。
‼蘑菇牛肉意大利面
原料：意大利面、牛肉末、干香菇、蟹味菇、菠菜、洋葱末各适量。精盐1小匙，黑胡椒粉1/2小匙，白兰地酒2小匙，黄油3小块。
做法：1.将干香菇放入粉碎机中粉碎，取出，放入碗中，加入适量开水泡开。菠菜择洗干净，切成小段；蟹味菇去根、洗净，沥去水分。
2.锅置火上，加入黄油烧至熔化，下入洋葱末炒香，再加入牛肉末炒散。然后放入蟹味菇不断煸炒至干香，倒入香菇粉翻炒均匀。
3.再加入精盐、黑胡椒粉调好口味，烹入白兰地酒，关火。把意大利面放入清水锅内煮熟，再放入菠菜段烫至熟嫩，捞出沥水，放入大碗中。
4.加入一小块黄油烫化并且拌匀，装入大盘中，盛上炒好的蘑菇料，上桌即可。
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